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2024新冠感染者居家指南(居家条件+隔离要求+药品推荐+消毒+饮食+预防措施)

2024新冠感染者居家指南(居家条件+隔离要求+药品推荐+消毒+饮食+预防措施)

    • 目前国内优化疫情防控“新十条”中明确,感染者要科学分类收治,具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离,也可自愿选择集中隔离收治。那么,居家隔离期间,我们要如何守护自己和家人的健康呢?奥密克戎有哪些症状?如何判断是否感染?新冠阳性怎么办?哪些感染者符合居家康复条件?居家治疗如何用药?感染者居家治疗期间该怎么做?如何科学合理用药?又是否能外出活动呢?“阳康”后家里怎么消杀?如果你也有以上这些疑惑,这篇最新“阳性居家”指南值得收藏,该文参考国务院联防联控机制发布的《新冠病毒感染者居家治疗指南》,内含详细新冠病毒感染者居家条件及方式,治疗新冠相关药品与食疗方式推荐,还有老年人、孕产妇及儿童居家防护等,以及一些常见的注意事项,满满的干货,大家赶紧收藏起来吧!

封面图来自于unsplash.com,版权属于Kelly Sikkema
 

新冠肺炎主要症状有哪些?

新冠病毒继续变异,奥密克戎(Omicron)仍主导目前全球疫情,现有数据显示奥密克戎虽然极易传播,但感染发病后病情并不像之前其他新冠变异株那么严重,出现的症状比较轻微。

曾接种过疫苗者及感染Omicron株者的新冠肺炎患者以无明显临床症状及轻症为主。有临床症状的新冠肺炎患者主要表现为中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状。

以下是成人年及儿童感染奥密克戎后病症流程汇总:

【中青年感染新冠7天症状】

  • 感染第一天:症状较轻,可能出现轻微的咽干咽痛、身体乏力。

  • 感染第二天:身体开始发热,有部分的人群会持续高烧到39℃。

  • 感染第三天:这是整个感染周期中症状最为严重的一天,持续39℃以上的高热,伴随着浑身乏力,浑身酸痛,以及剧烈的咽喉疼痛,会让人感觉尤为不舒服。

  • 感染第四天:到这一天,感染后的症状开始逐步消退,体温也逐步开始恢复正常,但是还是有一部分的人群会咳嗽、流鼻涕。

  • 感染第五天:多数人群的体温已经基本正常,但是还会伴随轻微的咳嗽,身体乏力感也还有存在。

  • 感染第六天:这时候已经不会再出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状。

  • 感染第七天:身体彻底恢复正常,核酸检测从阳转阴

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【儿童感染新冠7天症状】

  • 发病第一天:症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

  • 发病第二天:开始出现发热症状,部分儿童高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。

  • 发病第三天:症状最重的一天。高热39摄氏度以上,浑身酸疼乏力,咽痛加剧。

  • 发病第四天:体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常,不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

  • 发病第五天:体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽,身体乏力仍然存在。

  • 发病第六天:不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏,人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

  • 发病第七天:所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴

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哪些人适合居家治疗?

过核酸检测、抗原检测发现自己感染了新冠病毒,“阳”了怎么办?

目前奥密克戎病毒致病力下降,感染后大部分表现为无症状或轻型,重症病例非常少,大部分新冠病毒感染者都可以居家监测治疗。《以医联体为载体做好新冠肺炎分级诊疗工作方案》显示,抗原检测阳性的新冠病毒感染者,及时按照四项分级原则进行管理和转诊:

  • 一是无症状感染者、轻型病例,采取居家隔离或居家自我照护;

  • 二是普通型病例、高龄合并严重基础疾病(心脏病、肿瘤等)但病情稳定的无症状感染者和轻型病例,转诊至医联体对应的亚定点医院治疗;

  • 三是以新冠肺炎为主要表现的重型、危重型病例和需要进行血液透析的病例,转诊至医联体对应的定点医院集中治疗;

  • 四是以基础疾病为主的重型、危重型病例,以及基础疾病超出基层医疗卫生机构、亚定点医院医疗救治能力的,转诊至医联体牵头医院治疗,牵头医院一般为三级医院。

符合居家治疗的新冠感染者有哪些?

  • 一是未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者;

  • 二是基础疾病处于稳定期,无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。

如何判断自己是轻症还是重症?

如果发现自己有类似新冠的症状,不管是去医院、去隔离点、还是有条件的居家,第一步都是判断重症风险。

这一点很重要,因为目前的新冠抗病毒药物都必须用在感染早期,这样才能有效降低高风险人群感染后的重症风险。

可根据以下列表判断自己是否需要去医院:

以下情况不惊慌(检测症状)以下情况风险高(问医生)




60岁以下,完成强化新冠疫苗接种,平素身体健康。

  • 60岁以上,特别是80岁以上的老年人

  • 有基础性疾病的患者(特别是有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、慢性肾功能不全等基础性疾病的人群)

  • 没有接种疫苗的人群

  • 孕产妇

  • 免疫抑制人群(癌症、接受过实体器官移植且使用免疫抑制药物、两年内接受过造血干细胞移植或CART治疗或者仍在使用免疫抑制药物等情况。)

  • 严重肥胖者

高风险人群,听医生的话。对于大部分轻症,要做第二步:监测自己的症状。

我们需要的是监测自己的健康状况。记录自己症状变化和药物使用情况,万一求医,对医务人员都是重要的参考。

那么感染新冠后,该如何检测症状呢?

检测项目及时就医情况居家治疗情况
早晚各测一次体温

1)体温高于39度超过24小时,服用退烧药无改善

。2)化疗中的癌症病人,38度就立即咨询。当然,更建议发现新冠就咨询。

发烧是新冠的症状之一,可以吃退烧药缓解症状。
观察呼吸呼吸局促的问题加重。如果只是有些加快不用惊慌,这本来就是轻症的症状之一

发现以下情况需要及时就医:

  • 出现呼吸困难或气短

  • 经过药物治疗以后,仍然持续发烧超过3天,请就医

  • 原有基础病明显加重,或者出现其他急危重症的风险时,一定要及时到医院救治

  • 儿童出现一些嗜睡、拒食、腹泻、呕吐等等情况,治疗以后不缓解,超过2天以上也需到医院救治

  • 孕产妇出现头痛头晕、心慌气短或者出现胎动异常等情况,也要到医院进一步诊治

居家治疗家居环境要求:

  • 在条件允许情况下,居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。

  • 家庭应当配备体温计(感染者专用)、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

新冠病毒感染者如何居家治疗?

一、居家治疗人员自我管理

1、健康监测和对症治疗

居家治疗人员应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测,如出现发热、咳嗽等症状,可进行对症处置或口服药治疗。

有需要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员或通过互联网医疗形式咨询相关医疗机构。

无症状者无需药物治疗。居家治疗人员服药时,须按药品说明书服用,避免盲目使用抗菌药物。如患有基础疾病,在病情稳定时,无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。

2、转诊治疗

如出现以下情况,可通过自驾车、120救护车等方式,转至相关医院进行治疗。

(1)呼吸困难或气促。

(2)经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃,超过3天。

(3)原有基础疾病明显加重且不能控制。

(4)儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。

(5)孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状,或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。

3、控制外出

居家治疗人员非必要不外出、不接受探访。

对因就医等确需外出人员,要全程做好个人防护,点对点到达医疗机构,就医后再点对点返回家中,尽可能不乘坐公共交通工具。

4、个人防护

居家治疗人员要做好防护,尽量不与其他家庭成员接触。

如居家治疗人员为哺乳期母亲,在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。

5、抗原自测

目前国内各个公众场合不再要求出示核酸报告,核酸检测点也在大量撤除,仅有些医院及社区还有核酸检测服务,如果想要确认自己是否患有新冠,建议自己买抗原自测,不要去扎堆做核酸。

在美国的小伙伴可以根据以下新冠(Covid-19)居家检测试剂盒推荐指南购买试剂盒,国内的小伙伴们可以在国内正规网上买药渠道包括京东天猫超市阿里健康大药房美团饿了么等平台购买。不过目前可能大多数都在断货,可以蹲一下,一般会不定时补货~~

二、居家治疗如何用药?

如果感染新冠病毒后出现发热、咳嗽等症状,可以对症用药,但是无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是,很多镇痛药虽然药名不同,但成分相同,不能混合服用。如果用多了、吃多了,可能造成不良反应。有基础病的人群,要保障基础病用药不断药,病情稳定时,无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时,不能滥用抗菌药物,要在医生指导下使用。

针对不同的症状,需要准备不同的药品,以下是一些新冠肺炎常用药推荐:

①发热

1、布洛芬

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:具有抗炎、镇痛、解热作用,适用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎和神经炎等。

用法用量:成人常用量:口服:①抗风湿,一次0.4g~0.6g,每日3~4次,类风湿关节炎比骨性关节炎用量要大些。②轻或中等疼痛及痛经的止痛,一次0.2~0.4g,每4~6小时1次。成人用药最大限量一般为每日2.4g。 2.小儿常用量:口服一次按体重5~10mg/kg,每日3次。

2、对乙酰氨基酚

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:具有解热镇痛作用。可用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的高热以及缓解轻至中度的疼痛症状。

用法用量:退热镇痛成人,一次0.3-0.6g,每4小时一次或一日4次;一日量不宜超过2g。肌肉注射,每次0.15-0.25g。

服用建议:

  • 用作退烧:连续使用建议不超过3天;

  • 用作止痛:连续使用建议不超过5天;

  • 不要与有相同成分的药物,重复使用。如果有不明原因的疼痛及持续高热,要去医院及时就诊。

②咽干咽痛

1、地喹氯铵含片

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:急、慢性咽喉炎,口腔粘膜溃疡,齿龈炎。

用法用量:口含,一次1-2片,每2-3小时1次,必要时可重复用药。

2、六神丸

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:清凉解毒,消炎止痛。用于烂喉丹痧,咽喉肿痛,喉风喉痈,单双乳蛾,小儿热疖,痈疡疔疮,乳痈发背,无名肿毒。

用法用量:口服,一日3次,温开水吞服;一岁每次服1粒,二岁每次服2粒,三岁每次服3~4粒,四岁至八岁每次服5~6粒,九岁至十岁每次服8~9粒,成年每次服10粒。

3、清咽滴丸

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:清热利咽,宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音都哑;急慢性咽炎,扁桃体炎见上述证候者,常用有保护声带作用。

用法用量:开水冷服,一日2-3次。

③咳嗽咳痰

1、溴己新

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:盐酸溴己新片是一种化痰药,可以直接作用于支气管腺体,使黏液分泌细胞的溶酶体释出,使黏液中的粘多糖解聚,降低痰液粘稠度,使痰液容易排出,此外还可以引起呼吸道分泌黏液性低的小分子黏蛋白,使痰液变稀,容易咳出。多应用于临床上常见的慢性支气管炎、哮喘等疾病所引起的痰液不易咳出的患者。

用法用量:服用一般成人1-2片/次,3次/日,但是盐酸溴己新片有一些不良反应,不良反应主要会出现恶心、胃部不适,可能会使血清转氨酶暂时升高。在服用药物期间要注意该药物对胃肠黏膜有刺激性作用,所以胃炎、胃溃疡的患者慎用,肝功能不全的患者要在医师的指导下使用,儿童要在成人监护下使用。

2、氨溴索

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:适用于痰液粘稠而不易咳出者。

用法用量:口服。成人,一次1~2片,一日3次,饭后服。

其他常见药品还有:连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、复方氨酚烷胺片、强力枇杷露、小儿肺热咳喘口服液、肺力咳合剂。

④干咳无痰

1、福尔可定

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于治疗急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、呼吸道感染等引起的咳嗽、咳痰。

用法用量:口服,成人每日3次,每次10~15ml(包装盒内附15ml量杯),儿童用量酌减或遵医嘱。

2、右美沙芬

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于上呼吸道感染(如普通感冒和流行性感冒)、支气管炎等引起的咳嗽、咳痰。

用法用量:12 岁以上儿童及成人一次 10-20 毫升,一日 3 次,24 小时内不超过 4 次。

⑤流鼻涕

1、扑尔敏

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:马来酸氯苯那敏用于过敏性鼻炎、皮肤黏膜过敏以及控制药疹和接触性皮炎

用法用量:片剂:口服用药。成人一次4mg,一日3次。滴丸剂:口服用药,成人每次1丸,一日3次。注射液:肌内注射,成人一次5-20mg。

2、氯雷他定

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。

用法用量:口服。

  • 成人及 12 岁以上儿童:一日 1 次,一次 1 片(10 毫克)。

  • 2~12 岁儿童:体重>30 公斤:一日 1 次,一次 1 片(10 毫克)。体重≤30 公斤:一日 1 次,一次半片(5 毫克)。 

3、西替利嗪

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:季节性鼻炎、常年性过敏性鼻炎、过敏性结膜炎以及过敏引起的瘙痒和荨麻疹等

用法用量:不推荐1岁及1岁以下儿童使用本品。儿童用药须在医生指导和成人监护下进行。老年患者、肝肾功能不全者等特殊人群的用药剂量请遵医嘱。

⑥鼻塞

1、赛洛唑啉滴鼻剂

备药人群:建议儿童备用OTC西药

适应症:用于儿童减轻急慢性鼻炎、鼻窦炎等所致的鼻塞症状。

用法用量:滴鼻。3-5岁儿童一次1滴;6-12岁儿童一次2-3滴,一日2次。连续使用不得超过7日。

⑦恶心/呕吐

1、桂利嗪

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于脑血栓形成、脑栓塞、脑动脉硬化、脑出血恢复期、蛛网膜下腔出血恢复期、脑外伤后遗症、内耳眩晕症、冠状动脉硬化及由于末梢循环不良引起的疾病等治疗。

用法用量:口服,每次25~50mg,每日3次。

2、藿香正气水

备药人群:建议成年人备用OTC中成药

功能主治:外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻,肠胃型感冒见上述症候者。

用法用量:口服。一次半支(5毫升)~1支(10毫升),一日2次,用时摇匀。

新冠病毒感杂者居家治行常用药参考表:

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在哪可以买药?

  • 国内用户:各大正规电商渠道都可以放心购买以上新冠肺炎常用药(近期很多断货),各渠道可能在价格上稍有差异,可以进行比较后,选择最优惠的购买。 国内正规网上买药渠道包括京东天猫超市阿里健康大药房美团饿了么等。

  • 国外用户:在美国的小伙伴们也可以在WalgreensCVS PharmacyMyotcstoreRite Aid等网上药店购买各类美国当地推荐的新冠用药(可能和以上推荐的药物种类不同),除了以上四个专门的买药网站,在TargetCostcoWalmart等大型百货类超市(网站或实体店)同样也能买到非处方药。

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具体国内外购买新冠药物的网站及App可参考以下详细攻略:

 

 

更多新冠阳性居家常备药,儿童、孕妇及老年人常备药可参考以下详细指南:

 

 

以下是购买新冠特效药的网站与方法汇总:

 

 

假如用药后症状没有好转,并出现呼吸困难和气短、原有基础病加重、持续3天以上发烧超过38.5℃等情况,应及时联系社区医生。若病情加重,可直接联系120及时到医院进行诊治。 

三、居家治疗期间如何做好防护?

感染后居家注意事项如下:

(1)每天定时开门窗通风,保持室内空气流通,不具备自然通风条件的,可用排气扇等进行机械通风。

(2)做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。

(3)准备食物、饭前便后、摘戴口罩等,应当洗手或手消毒。

(4)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻,将用过的纸巾丢至垃圾桶。

(5)不与家庭内其他成员共用生活用品,餐具使用后应当清洗和消毒。

(6)居家治疗人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒,感染者个人物品单独放置。

(7)如家庭共用卫生间,居家治疗人员每次用完卫生间均应消毒;若居家治疗人员使用单独卫生间,可每天进行1次消毒。

(8)用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋,放置到专用垃圾桶。

(9)被唾液、痰液等污染的物品随时消毒。

四、“阳了”怎么避免传染给家人?

做好四件套:保持距离 + 戴口罩(如 N95,KN95) + 通风(有条件的情况下)+ 消毒。

具体操作如下:

第一步:自我隔离。

感染者一人一间居住,最好使用独立卫浴。如果没有条件,做好卫浴消毒。对于小孩、孕妇、老人等需要陪护的特殊人群,陪护人做好防护。

第二步:保持距离,勤洗手。

尽量减少接触,特别是两米内的接触。感染者自己呆着的时候可以放松点,带个普通医用口罩或者摘下口罩也可以,与其他人碰面的时候,双方都要戴上高保护口罩如 N95,KN95。注意,感染者千万不要用带阀门的,这会让病毒传播出去。如果你的邻居是阳性,这点在开门时同理,做好保护,大家都安心。

以上两点是最高优先级的措施。下面的两步,有条件的家庭可以实施。

第三步:增加通风。

看具体的居家环境,如果可能的话,可以定时开窗,增加空气流通。卫生间这些如果有排风系统,用的时候就打开。有些家有中央空调与新风系统,可以开着增加空气流通。

对于室内增加通风,有一类便携式的 HEPA 空气过滤器,老旧房屋或对家里通风状况非常担忧的可以考虑一下,在感染者的房间里用。

第四步:表面消毒。

病毒在物体表面接触传播的风险很低。大部分情况下注意手卫生即可。如果使用消毒剂需注意具体选择和使用场景,看好说明书做好稀释。防止吸入或摄入有害化学品。

五、符合哪些条件可结束居家治疗?

如居家治疗人员症状明显好转或无明显症状,自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测Ct值≥35(两次检测间隔大于24小时),可结束居家治疗,恢复正常生活和外出。

老年人感染后如何居家治疗?

老年人一旦患病,较年轻人来说,重症发生率相对较高,是特别需要保护的人群,预防是第一位的。

建议老年人近期减少外出,特别是避免去人群比较聚集的密闭场所,尽可能减少接触外界环境。同时规律生活,不要太过紧张,保证营养,但也不要暴饮暴食,尽可能减少烟酒的接触。

老年人一旦感染,尽量少食多餐,避免出现呕吐,少量多次补充适量水分,保证睡眠。老年人要更加慎重使用退热药物,烧得越高用药越慎重,以防一次大量出汗造成虚脱甚至低血压,还要避免多种药物共同使用。

此外,对于合并基础疾病的老年人,要加强基础疾病的管理。李燕明提示,不能因为害怕去医院取药而停药。一些基础疾病本身不太稳定的,比如有严重呼吸系统疾病的,或有严重心脏基础疾病的,或80岁以上高龄老人没有接种过新冠疫苗的,这些人群是高危人群中的高危,需格外重视观察监测。

孕产妇及儿童如何做好防护?

孕产妇万一感染新冠病毒会出现怎样的症状?如何居家治疗?

一般情况下,孕产妇感染新冠病毒之后,发病率、症状、病程都和普通人群接近,症状主要还是上呼吸道感染,病程也基本是5至7天。

当孕产妇出现发热、干咳等呼吸道症状时,可以多喝水,采用物理降温或者选择孕产妇可以用的中药。超过38.5摄氏度,可以选用对乙酰氨基酚治疗,这是对孕产妇相对安全的。要特别注意,退烧药要选用单一的药物,不要进行叠加,这样可以减少可能的肝肾损害。

孕产妇要注意三个监测:体温、心率、血压,孕晚期的孕产妇还要做好胎动的监测。如果持续发热3天以上,用了退烧药没有好转,或者出现了胎动消失、胸痛、胸闷、腹痛等,要及时和助产机构联系,及时就诊。

儿童发烧需要立马去医院吗?

孩子发烧,是否应立马去医院?这种情况一定要看孩子的精神状态,如果孩子虽有发烧等症状,但精神挺好,特别是退烧以后能吃能喝能玩,这时候就没必要特别紧张,也不需要马上去医院就诊,可以在家继续观察、对症处理。

但如果发烧持续3天以上没有好转迹象,孩子精神不好,咳嗽进行性加重、影响到日常生活和睡眠,出现喘息、呼吸增快、甚至呼吸困难等情况时,要去医院就诊。另外,3个月以下的小孩一旦出现发热,还是建议及时就诊。

对于6个月以上的小孩,可以选择布洛芬、对乙酰氨基酚,其中有一种就可以了;2至6个月的小孩,不适合用布洛芬,可选用对乙酰氨基酚;2个月以内的小孩,不推荐常规使用退烧药物,可采用物理降温等措施并及时就诊。另外,也可以储备一些清热祛痰的药物。

一定注意:不建议两种退烧药同时服用,也没必要交替服用。

新冠病毒感染者应该吃什么?

科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力,有助于新型冠状病毒肺炎防控与救治。以下是轻症患者居家饮食建议:

  • 能量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400克,包括大米、面粉、杂粮等;保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质类食物(每天150-200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌,可多选);通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入,特别是单不饱和脂肪酸的植物油,总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。

  • 多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬果。

  • 保证充足饮水量。每天150O-2000毫升,多次少量,主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

  • 坚决杜绝食用野生动物,少吃辛辣刺激性食物。

  • 食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者,可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂,适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。

  • 保证充足的睡眠和适量身体活动,身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间。

阳性患者除了服用相关药物之外,也可以根据具体的症状,进行食疗。下面为大家推荐五种。

嗓子干痒:喝金桔煮水

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干咳:花椒蒸雪梨

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喉咙痛:喝盐蒸橙子

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身体发冷:红糖姜水

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鼻塞:柠檬自制电解质水

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转阴后,如何正确消毒?

1、家里该如何消杀?

居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气,建议每天通风2-3次,每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主,化学品消毒为辅。

冰箱

家庭里最有可能残存新冠病毒的位置是冰箱。冷藏室4-5℃,冷冻室-18℃,都非常适宜病毒存活。极端假设,一位阳性感染者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽,将痰液喷到冰箱内,冰箱可能因此沾染病毒。

专家建议,“阳过”康复后,可拔掉冰箱电源,用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用,可消除病毒。

洗手池、马桶

家庭里洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物,“阳过”康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。

桌面、柜体

病毒在硬质物表的存活时间有限,用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。

衣物、床单

棉质物品可在洗衣机中正常清洗,洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机,理论上56℃的温度下30分钟病毒就会失活。

餐具、水杯

感染者使用过的餐具、水杯等,可以通过高温蒸煮进行消毒。

2、消毒产品如何选择?

84消毒剂

  • 适用场景较多,可用于桌椅等物体表面(擦拭)、地面(喷洒、拖拭)、抹布(浸泡)等消毒。

  • 使用注意事项也较多:84消毒剂等含氯消毒剂不能和其他清洁剂混合使用,否则会产生氯气,危害身体健康;

  • 84消毒剂具有一定的刺激性,喷洒不当,会对人体呼吸道和皮肤等造成一定的伤害,尽量采用擦拭消毒;

  • 84消毒剂应严格按照使用说明书配制适合的浓度,以免对健康造成危害。

75%酒精

  • —般适用于手部、皮肤,以及手机、钥匙、平板电脑等小件物品的表面消毒,可擦拭1-2遍。

  • 需要注意的是,酒精不可大面积喷洒,容易引发燃烧等事故。另外,酒精过敏者请慎用。

次氯酸消毒液

其安全性比较高,对人体和环境毒性和危险较低,可用于手、物品消毒。不过,由于其浓度相对较低,对于比较脏的环境和物品不能完全起到消毒作用,也不能用于浸泡消毒。

消毒产品推荐:

国内的话,可以在药店或者网上购买以下消毒产品:

国外的话,消毒产品购买可参考以下推荐指南:

 

 

3、如何对衣物、毛巾、床上用品及其他待洗物品进行清洁和消毒?

处理患者的脏衣物时,请佩戴一次性手套,并在每次使用后丢弃。如果使用可重复使用的手套,这些手套

应专门用来对 COVID-19 患者接触过的表面进行清洁和消毒,并且不得用于其他居家用途。脱掉手套后,

应立即洗手。

  • 如果处理脏衣物时未戴手套,请务必事后及时洗手。

  • 如果可能,切勿摇晃脏衣物,以尽量减少空气传播病毒的可能性。

  • 按照制造商的说明,以适当方式洗涤相应物品。如果可能,请设定以适合的最高温度进行洗涤,并彻底

  • 烘干。

  • 依照上述规定,对衣物篮进行清洁和消毒。如果可能,请考虑放置一次性(可丢弃)或可洗涤的内袋。

新冠病毒有效预防措施有哪些?

虽然目前奥密克戎传播速度很快,但如果我们日常做好防护的话,还是可以很大程度的减少感染,以下是一些有效预防新冠病毒的措施汇总:

1、保持室内卫生

避免处于封闭、空气不流通的场所,需要定期开窗通风,保持室内空气流通,平时可以使用消毒剂清洁室内。居家3.记得给家里通风。

2、佩戴口罩

若无法保持身体距离或在通风不良的环境中,请戴上合适的口罩。需要去人员密集的场所,比如学校、医院、商场等,可以选择佩戴口罩,能够预防新冠病毒通过飞沫进行传播。

3、保持手卫生

在饭前便后需要用流动的清水洗手,在咳嗽或者是打喷嚏的时候,可以使用纸巾遮掩口鼻等位置,防止飞沫传播。记得定期用含酒精成分的免洗洗手液洗手或用肥皂和流动水洗手。

4、 良好的饮食习惯

需要养成良好的饮食习惯,处理生食以及熟食的切菜板以及刀具需要分开,做饭的时候需要彻底将肉类食物煮熟。

5、接种疫苗

针对新冠病毒有效的预防方式是接种新冠疫苗,特别是高危人群需要及时接种疫苗。如果可以获得疫苗,请接种疫苗。

6、社交时与人保持安全距离

外出社交时,与他人保持至少1米距离,即使他们看起来并没有生病。

7、定期消毒

定期用消毒剂清洁物品表面,尤其是经常被人触摸的地方,比如门把手。

8、接种新冠疫苗

此外,针对新冠病毒最有效的预防方式是接种新冠疫苗,特别是高危人群需要及时接种疫苗。现在加强针也正式上线了,大家可以自己安排去接种。

以下是具体新冠预防及营养保健指南,有需求的小伙伴们建议收藏:

“阳康”后的健康问题

1、转阴后出现嗅觉和味觉异常怎么办?

多数情况下,这些问题能在数周内自行缓解。根据研究数据,新冠感染造成的这些感觉异常在一个月内恢复的比例大约是70%到80%。

然而,确实也有少数人嗅觉/味觉异常持续了好几个月甚至更长时间。这些感觉异常也是“长新冠”的症状之一。

针对这些异常,目前没有很好的药物治疗方法,不过用咖啡、香水、柑橘等气味明显的东西进行嗅觉训练可能会有帮助。

另外,失去嗅觉时要格外注意安全,因为此时人很难察觉燃气泄漏、食物变质等危险。

2、转阴后还存在咳嗽、没力气等症状怎么办?

转阴后的咳嗽可能持续数周时间,目前没有针对性的治疗方式,仍可采用与阳性时期相同的缓解方式。

如果咳嗽持续8周以上,或者同时出现咯脓痰、咯血或呼吸困难等症状,建议就诊排除其他疾病。

3、转阴后可以参加体育运动吗?

在逐步恢复运动之前,建议无症状感染者发现阳性后至少休息10天;感染症状较轻者在出现症状后至少休息10天、症状消失后至少休息7天;症状严重、有基础疾病或曾出现心肺症状者需要得到医生的准许。

另外,为了其他人的健康,请确认自己转阴后再参加集体运动。

恢复过程中,先从短时间低强度运动开始,逐步加量。如果出现以下表现,需要暂停运动至少1到2天后再重新开始:疲劳程度或肌肉酸痛程度明显超过感染前、睡眠质量下降、运动后第二天晨起静息心率增加10次/分钟以上

4、已经感染过新冠病毒了,还需要打疫苗吗?

需要打。

目前国内规定,转阴半年后,可接种新冠疫苗。所有已上市的疫苗,均可用于第二剂次加强免疫。选择你能打到的疫苗即可。

最新中国各省市防疫政策信息可参考以下文章:

 

其他常见问题

1、居家治疗应准备哪些物品?

家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

2、阳性感染者如何进行对症治疗?

  • 如出现发热、咳嗽等症状,可进行对症处置或口服药治疗。

  • 服药时,需按药品说明书服用,避免盲目使用抗菌药物。

  • 有需要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员或通过互联网医疗形式咨询相关医疗机构。

  • 无症状者无需药物治疗。

3、如患有基础疾病,是否需要改变正往使用的基础疾病治疗药物剂量已

如患有基础疾病,病情稳定时,无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。

4、居家治疗期间能否外出?

非必要不外出,不接受探访。

5、如确需外出就医如何做好防护?

要全程做好个人防护,点对点到达医疗机构,就医后点对点返回家中,尽可能不乘坐公共交通工具。

6、新冠高风险群体包括哪些人?

对于大多数接种过疫苗的人以及儿童,即使他们没有接种疫苗,新冠病毒感染症状通常是轻微的,通常会持续长达一周。

但有些人感染风险比常人更高,尤其需要注意免疫保护,这些人包括:

  • 老年人

  • 孕妇

  • 未接种疫苗的人

  • 免疫系统脆弱,易患严重疾病的人,无论年龄

  • 有慢性疾病的人,无论年龄

部分早产或患有心脏病的幼儿也有感染另一种呼吸道病毒 RSV 的风险。

7、发烧是否代表感染新冠病毒?

体温超过摄氏37.8度为发烧,发烧意味着身体正在抵抗外来的感染,有可能是任何感染,而不只是新冠病毒。

最好要用体温计测量体温,但如果没有体温计,可以触摸胸口或背部是否感觉发热。

如果只是得了普通感冒不太可能会发烧,虽然发烧并不一定是感染新冠病毒,但有发烧症状就必须进行新冠病毒检测。

8、如果感到焦虑、担心应如何处理?

焦虑、压力大等反应是对突发事件的正常反应,要接纳并允许自己有这些情绪,并适度宣泄情绪。可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想及做一些自己感兴趣事情等减轻压力。可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通,获取社会支持。不要采取指责抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式,特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。需要帮助时,可拨打心理咨询热线或寻求专业心理医生帮助。

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2022-12-20 01:365280