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2024新冠预防及营养保健指南(防护措施及用品+药品与保健品推荐+膳食建议+注意事项)

2024新冠预防及营养保健指南(防护措施及用品+药品与保健品推荐+膳食建议+注意事项)

    随着国内对新冠感染者的放开,我们自己便成了自身健康的第一负责人,做好防护,保护好自己与家人,特别是家里有老人,小孩和小宝宝的家庭,一定要做好防护措施。那么如何才能更全面的做好防护呢?为了大家能更好的保护自己,小编这里就整理了一篇最新最详细的新冠预防及营养保健指南,包含有效防护措施及防护用品清单,治疗新冠药品与保健品推荐,新冠感染者膳食建议,以及一些常见的注意事项。满满的干货,大家赶紧GET起来吧!

封面图来自于freepik.com,版权属于user3802032

一、冠状病毒的传播

首先,我们一起来了解下新型冠状病毒的传播。我们知道,这种疾病是由SARS-CoV-2病毒引起的,并以若干不同方式在人与人之间传播。感染者咳嗽、打喷嚏、说话、唱歌或深呼吸时,会从口或鼻中释放出微小的液态颗粒,造成病毒传播。这些液态颗粒从较大的“呼吸液滴”到较小的“气溶胶”不等,这也是我们常说的空气传播。

  • 当前证据表明,该病毒主要在彼此有密切(通常在1米以内(短距离)接触的人之间传播。当含有病毒的气溶胶或飞沫被人吸入或直接与人的眼、鼻或口接触便可能造成感染。

  • 病毒也可能在通风不良和/或拥挤的室内环境中传播,人们在这类环境中往往会停留较长时间。这是因为气溶胶能悬浮在空气中或漂浮至1米以外(远距离)。

  • 人们还可能因触摸被病毒污染的表面后不洗手就触摸自己眼鼻或口部而受到感染。

  • 感染者无论是否有症状,都可能具有传染性,将病毒传给他人。

  • 此外,实验室数据还表明,感染者似乎在症状出现前(症状出现之前2天)和发病早期最具传染性。发展成重症的人传染期可能更长。 

更多关于冠状病毒的传播可访问世界卫生组织

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图片来自于freepik.com,版权属于@articular

二、新冠有效预防措施

虽然新冠病毒很可怕,但如果我们日常做好防护的话,还是可以很大程度的减少感染,下面我们一起来看看如何做好防护吧!

1. 保持室内卫生

避免处于封闭、空气不流通的场所,需要定期开窗通风,保持室内空气流通,平时可以使用消毒剂清洁室内。居家3.记得给家里通风。

2. 佩戴口罩

若无法保持身体距离或在通风不良的环境中,请戴上合适的口罩。需要去人员密集的场所,比如学校、医院、商场等,可以选择佩戴口罩,能够预防新冠病毒通过飞沫进行传播。

3. 保持手卫生

在饭前便后需要用流动的清水洗手,在咳嗽或者是打喷嚏的时候,可以使用纸巾遮掩口鼻等位置,防止飞沫传播。记得定期用含酒精成分的免洗洗手液洗手或用肥皂和流动水洗手。

4. 良好的饮食习惯

需要养成良好的饮食习惯,处理生食以及熟食的切菜板以及刀具需要分开,做饭的时候需要彻底将肉类食物煮熟。

5. 接种疫苗

针对新冠病毒有效的预防方式是接种新冠疫苗,特别是高危人群需要及时接种疫苗。如果可以获得疫苗,请接种疫苗。

6. 社交时与人保持安全距离

外出社交时,与他人保持至少1米距离,即使他们看起来并没有生病。

7. 定期消毒

定期用消毒剂清洁物品表面,尤其是经常被人触摸的地方,比如门把手。

8. 接种新冠疫苗

此外,针对新冠病毒最有效的预防方式是接种新冠疫苗,特别是高危人群需要及时接种疫苗。现在加强针也正式上线了,大家可以自己安排去接种。关于疫苗接种,后面还会为大家详细介绍。

  • 关于口罩

口罩这部分没有太多要说的,唯一需要注意的便是在购买口罩的时候,注意一下防疫标准,佩戴符合标准的口罩才能起到正在的防护作用。在国内,真正能达到防疫要求的只有这五种编码

1. 医用防护口罩(GB19083-2010)

2. 医用外科口罩(YY0469-2011)

3. 一次性使用医用口罩(YY/T0969-2013)

4. 日常防护型口罩(GB/T32610-2016)

5. 儿童口罩(GB/T38880-2020)

没有标注以上编码的口罩,都没有达到防疫标准。

国家对民用口罩的染色印花相关质量也作了明确规定:要求口罩内外层色牢度不得低于三级,以防止染料脱落对人体脸部皮肤造成的不适。

随着政策的放开,医院建议就诊者都佩戴N95口罩。

所有95打头的都是N95系列。口罩的中美欧标准:

  • N95是按美国标准NOISH生产,厂家是3M和霍尼韦尔; 

  • FFP2是欧洲标准EN149; 

  • KN95是中国标准GB2626-2006。 

N95的不同类型 

  • 医用n95口罩需要防高压液体喷溅,所以比普通n95更高的标准;以3M为例,型号1860和9132是最常用的医用防护口罩。 

  • 此外,还有儿童款的1860s。普通人或者不接触高压液体喷溅的医务人员,可以选择符合NOISH标准的普通n95口罩。 中国标准GB2626-2006是指普通KN95口罩标准。 

医用KN95口罩标准是GB19083-2010。 (同样,普通人和不接触高压液体喷溅的医务人员,可以使用普通KN95口罩。) 

更多关于口罩的知识,可访问下面文章。

 

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  • 关于消毒

如果家中没有感染新冠的成员,那么建议每次外出回来将自己的衣物及随身物品消毒杀菌即可。如若家里有新冠感染者的话,做好居家消毒很有必要,消毒做的好,其他家庭成员可以避免感染,下面会为大家详细介绍消毒方法。

家有新冠感染者居家消毒方法

建议使用适用于表面的家用清洁剂和消毒剂(比如含氯消毒液、酒精、过氧化氢等),并按照标签上的说明,经常清洁频繁接触的表面(例如桌子、门把手、电灯开关、把手、书桌、马桶、水龙头、水槽等)。

一般购买的消毒产品标签列有关于如何安全有效使用清洁产品的说明,其中包括使用产品时应采取的预防措施,例如佩戴手套,以及使用产品期间保持良好通风。此外,还需:

  • 家庭成员应熟悉 COVID-19 症状,并防止 COVID-19 在家中扩散。

  • 每天对家庭公共区域内频繁接触的表面(例如饭桌、硬靠背座椅、门把手、电灯开关、遥控器、把手、桌面、马桶、水槽等)进行清洁和消毒。

  • 对于患者专用的卧室/浴室:考虑将清洁频率降至必要程度(例如物品和表面变脏),以避免与患者进行不必要的接触。

  • 患者应尽可能待在指定房间内,并避开家中其他人员。

  • 照顾者可为患者的卧室和浴室提供个人清洁用品。

  • 如果没有独立浴室,则在患者每次使用浴室后,均应进行清洁和消毒。如果无法做到这点,则照顾者应在患者使用后等待尽可能长的时间,然后再对频繁接触的表面进行清洁和消毒。

如何对表面进行清洁和消毒?

1. 对表面进行清洁和消毒时,请戴一次性手套。每次清洁完毕后,请丢弃手套。如果使用可重复使用的手套,这些手套应专门用来对 COVID-19 患者接触过的表面进行清洁和消毒,并且不得用于其他用途。

2. 如果表面较脏,则在消毒之前,请先使用洗涤剂或肥皂和清水进行清洁。

3. 进行消毒时,经过稀释的家用漂白溶液、至少含有 70% 酒精的酒精溶液均应效果良好,但需要注意的是含有含有 70% 酒精易燃,不宜接触明火。

4. 经过稀释的家用漂白溶液可用于适合表面。请遵守制造商针对用途和适当通风的相关指示。

5. 切勿将家用漂白剂与氨水或其他任何清洁剂相混合。

6. 对于覆盖地毯的地板、地毯、窗帘等柔软(多孔)表面,请先清除肉眼可见的污物,再使用适合这些表面的专用清洁剂进行清洁。清洁完成后:按照制造商的说明,以适当方式洗涤相应物品。如果可能,请设定以适合的最高温度进行洗涤,并彻底烘干。

如何对衣物、毛巾、床上用品及其他待洗物品进行清洁和消毒?

处理患者的脏衣物时,请佩戴一次性手套,并在每次使用后丢弃。如果使用可重复使用的手套,这些手套

应专门用来对 COVID-19 患者接触过的表面进行清洁和消毒,并且不得用于其他居家用途。脱掉手套后,

应立即洗手。

  • 如果处理脏衣物时未戴手套,请务必事后及时洗手。

  • 如果可能,切勿摇晃脏衣物,以尽量减少空气传播病毒的可能性。

  • 按照制造商的说明,以适当方式洗涤相应物品。如果可能,请设定以适合的最高温度进行洗涤,并彻底

  • 烘干。

  • 依照上述规定,对衣物篮进行清洁和消毒。如果可能,请考虑放置一次性(可丢弃)或可洗涤的内袋。

 

  

消毒产品推荐

国内的话,可以在药店或者网上购买:

酒精消毒液

次氯酸

含氯消毒片(按照说明稀释然后装入喷壶消毒)

滴露衣物消毒液(也可用于家具消毒)

以及其他消毒产品。

国外的话,消毒产品,可参考下面文章。

  

  • 关于新冠疫苗

接种新冠疫苗是最有效的预防新冠的方法。

接种须知

①新冠疫苗接种年龄限制为18至59岁,其它年龄段人群需要等待进一步临床试验;

②哺乳期妇女、药物不可控的高血压、糖尿病并发症等人员不适合接种;

③推荐免疫程序为2针,其间至少间隔14天。

④中国的疫苗是两剂,第一剂和第二剂间隔14天,部分地区21天;第二剂接种14天后,一共35天左右,才有较明显的保护作用。

⑤打完两剂之后,还可以接种加强针,第一针加强针大部分已经接种完毕,第二针加强针在2023年12月底已正式开始接种。

接种禁忌

疫苗不宜接种的人群包括:

  • 孕妇、哺乳期妇女;

  • 处于发热期的人员;

  • 既往发生过疫苗接种严重过敏反应的人员;

  • 患有血小板减少症或出血性疾病者;

  • 惊厥、癫痫、脑病、其他进行性神经系统疾病和精神疾病史或家族史的患者;已被诊断为患有先天性或获得性免疫缺陷、HIV感染、淋巴瘤、白血病或其他自身免疫疾病的患者等。  

其他禁忌症还包括:严重的肝肾疾病、药物不可控制的高血压、糖尿病并发症、恶性肿瘤;各种急性疾病或慢性疾病急性发作期;严重呼吸系统疾病、严重心血管疾病等。

儿童不能接种的情况主要有以下几个方面:

(1)对新冠病毒疫苗或其成分过敏的;

(2)以前接种同类疫苗时出现过敏者;

(3)既往发生过其他疫苗严重过敏反应者(如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等);

(4)患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者(如横贯性脊髓炎、格林巴利综合征、脱髓鞘疾病等);

(5)正在发热者,或患急性疾病,或慢性疾病的急性发作期,或未控制的严重慢性病患者。

其他禁忌请按照说明书规定,受种对象或家长也可咨询接种医生。

接种地点

  • 国内的话,可前往所在社区,医院接种新冠疫苗,有些社区需要预约,大家可以根据社区要求前去接种,医院的话,并非所有医院对外接种,各地区不同,可以拨打电话进行咨询(电话自行查询)。

  • 关于国外疫苗接种,大家可以参考下面文章:

2024马来西亚打新冠疫苗攻略(疫苗种类及对比+预约及接种流程+价格+时间+地点)

2024最新韩国打新冠疫苗攻略(疫苗种类对比+价格+时间+预约及接种流程)

2024最新法国打新冠疫苗攻略(疫苗种类+副作用+价格+时间+预约及接种流程)

2024新加坡打新冠疫苗指南(最新防疫政策+疫苗种类与对比+预约及接种流程+加强针+疫苗接种证明)

2024最全日本打新冠疫苗指南(疫苗种类与对比+预约及接种流程+时间+价格+疫苗接种护照)

2024香港新冠肺炎疫苗攻略(疫苗种类+预约流程+加强针+接种地点)

2024最新澳洲新冠肺炎疫苗攻略(疫苗种类+价格+接种时间及流程+加强针+疫苗接种证明)

2024最新德国打新冠疫苗攻略(疫苗种类+效果对比+价格+时间+预约及接种流程)

2024年最新加拿大新冠疫苗接种指南(种类介绍+药效对比+预约及接种流程+副作用)

2024美国新冠疫苗接种攻略及科普:疫苗进展+预约+种类及对比+接种时间+副作用

2024最新英国打新冠疫苗攻略(疫苗种类+接种时间+预约流程)

三、感染新冠的症状

早期症状

新冠肺炎一般无明显的前兆,在感染新冠病毒后的疾病初期,部分患者也可能无任何明显症状,其他多数患者常见以发热、千咳、乏力为主要表现,但除此之外,因存在个体差异,患者还可出现肌肉疼痛、胸闷、咽痒、咽痛、鼻塞、流鼻涕、腹泻、味觉异常等症状。这些症状缺乏特异性,可见于众多疾病,并非新冠所独有,因此患者其实很难自行通过症状鉴别是否感染新冠。

典型症状

新冠肺炎患者以发热、干咳、乏力为主要表现。也有一部分患者以鼻塞、流鼻涕、咽痛、嗅觉和味觉减退或丧失、结膜炎、肌肉疼痛以及腹泻等为主要表现。

曾接种过疫苗者及感染Omicron株者的新冠肺炎患者以无明显临床症状及轻症为主。有临床症状的新冠肺炎患者主要表现为中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状。

  • 轻型患者可表现为低热、轻微乏力、嗅觉及味觉障碍等,无肺炎表现。

  • 重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和(或)低氧血症,严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍及多器官功能衰竭等。

  • 极少数患者还可有中枢神经系统受累及肢端缺血性坏死等表现。

  • 值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热,甚至无明显发热。

【中青年感染新冠7天症状】

感染第一天:症状较轻,可能出现轻微的咽干咽痛、身体乏力。

感染第二天:身体开始发热,有部分的人群会持续高烧到39℃。

感染第三天:这是整个感染周期中症状最为严重的一天,持续39℃以上的高热,伴随着浑身乏力,浑身酸痛,以及剧烈的咽喉疼痛,会让人感觉尤为不舒服。

感染第四天:到这一天,感染后的症状开始逐步消退,体温也逐步开始恢复正常,但是还是有一部分的人群会咳嗽、流鼻涕。

感染第五天:多数人群的体温已经基本正常,但是还会伴随轻微的咳嗽,身体乏力感也还有存在。

感染第六天:这时候已经不会再出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状。

感染第七天:身体彻底恢复正常,核酸检测从阳转阴

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【儿童感染新冠7天症状】

发病第一天:症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

发病第二天:开始出现发热症状,部分儿童高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。

发病第三天:症状最重的一天。高热39摄氏度以上,浑身酸疼乏力,咽痛加剧。

发病第四天:体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常,不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

发病第五天:体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽,身体乏力仍然存在。

发病第六天:不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏,人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

发病第七天:所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴

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流感与新冠的区别

1. 病原体 

流感是由流感病毒引起的。流感潜伏期1-4天,平均2天。新冠肺炎是由新冠肺炎病毒引起的,潜伏期1-14天,多为3-7天。

2. 传播途径 


流感

  • 主要传染源是患者和隐性感染者。

  • 传播途径以飞沫传播为主,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。



新冠肺炎

  • 主要传染源是患者和无症状感染者。

  • 传播途径以飞沫传播和密切接触传播为主,接触病毒污染的物品也可造成感染,在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在气溶胶传播的可能。

3. 症状表现 

  • 流感患者出现发热、头痛、肌痛和全身不适,体温可达 39℃-40℃,可有畏寒、寒战,多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适,颜面潮红,眼结膜充血等。

  • 新冠肺炎无症状感染者仅在呼吸道中检测到病毒,不出现症状;与其它毒株相比,奥密克戎毒株感染者症状相对轻,重症较少。具体表现为:上呼吸道的症状较重,咳嗽、咽痛较多;部分患者有发烧症状,以中度发热为主,达38℃;消化道症状比较少,以往是消化道症状(恶心、呕吐、腹泻)较多。

新冠肺炎和流感都属于呼吸道传染病,表现出来的发热、咳嗽等临床症状和体征基本一样。新冠肺炎轻型、普通型可表现为发热、干咳、咽痛等症状,与流感不易区别;重型、危重型表现为重症肺炎、ARDS和多器官功能障碍,也与重症、危重症流感临床表现类似。应当结合流行病学史和病原学进行二者的鉴别。

四、新冠自测

目前国内各个公众场合不再要求出示核酸报告,核酸检测点也在大量撤除,仅有些医院及社区还有核酸检测服务,如果想要确认自己是否患有新冠,建议自己买抗原自测,不要去扎堆做核酸。

以下是新冠病毒抗原自测流程:

抗原自测前准备

①洗手:使用流动清水或手部消毒液清洗双手。

②了解检测流程:仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及抗原自测相关注意事项。

③试剂准备:检查抗原自测试剂是否在保质期内,检查鼻拭子、采样管、检测卡等内容物是否有缺失或破损。

*如试剂过期或试剂内容物缺失、破损应及时更换检测试剂。

④确认检测环境:胶体金试纸条检测一般要求在14℃-30℃常温条件下,避免过冷、过热或过度潮湿环境导致检测结果异常。抗原检测卡拆除包装后置于平坦、清洁处。

样本采集

①用卫生纸擤去鼻涕。

②小心拆开鼻拭子外包装,避免手部接触拭子头。

③头部微仰,一手执拭子尾部,贴一侧鼻孔进入,沿下鼻道的底部向后缓缓深入1-1.5厘米后,贴鼻腔旋转至少4圈(停留时间不少于15秒),随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。

*14岁以上者,可自行进行鼻腔拭子采样;

*2-14岁自检者,应由其他成人代为采样。

抗原检测

①将采集样本后的鼻拭子立即置于采样管中,拭子头应在保存液中旋转混匀至少30秒,用手隔着采样管外壁挤压拭子头至少5次。

②用手隔着采样管外壁,将拭子头液体挤干后,将拭子弃去。采样管盖盖后,将液体垂直滴入检测卡样本孔中。

③根据试剂说明书,等待一定时间后进行结果判读。

阳性结果:“C”和“T”处均显示出红色或紫色条带,“T”处条带颜色可深可浅,均为阳性结果。

阴性结果:“C”处显示出红色或紫色条带,“T”处未显示条带。

无效结果:“C”处未显示出红色或紫色条带,无论“T”处是否显示条带。

在美国的小伙伴可以根据以下新冠(Covid-19)居家检测试剂盒推荐指南购买试剂盒,国内的小伙伴们可以在国内正规网上买药渠道包括京东天猫超市阿里健康大药房美团饿了么等平台购买。不过目前可能大多数都在断货,可以蹲一下,一般会不定时补货~~

抗原检测提示

抗原检测不是一有反应就可以测出来的,以下建议给大家。

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五、治疗新冠的药品

针对不同的症状,准备不同的药品,下面为大家总结一下。

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①若发热

1、布洛芬

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:具有抗炎、镇痛、解热作用,适用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎和神经炎等。

用法用量:成人常用量:口服:①抗风湿,一次0.4g~0.6g,每日3~4次,类风湿关节炎比骨性关节炎用量要大些。②轻或中等疼痛及痛经的止痛,一次0.2~0.4g,每4~6小时1次。成人用药最大限量一般为每日2.4g。 2.小儿常用量:口服一次按体重5~10mg/kg,每日3次。

2、对乙酰氨基酚

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:具有解热镇痛作用。可用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的高热以及缓解轻至中度的疼痛症状。

用法用量:退热镇痛成人,一次0.3-0.6g,每4小时一次或一日4次;一日量不宜超过2g。肌肉注射,每次0.15-0.25g。

服用建议:

  • 用作退烧:连续使用建议不超过3天;

  • 用作止痛:连续使用建议不超过5天;

  • 不要与有相同成分的药物,重复使用。如果有不明原因的疼痛及持续高热,要去医院及时就诊。

②咽干咽痛

1、地喹氯铵含片

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:急、慢性咽喉炎,口腔粘膜溃疡,齿龈炎。

用法用量:口含,一次1-2片,每2-3小时1次,必要时可重复用药。

2、六神丸

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:清凉解毒,消炎止痛。用于烂喉丹痧,咽喉肿痛,喉风喉痈,单双乳蛾,小儿热疖,痈疡疔疮,乳痈发背,无名肿毒。

用法用量:口服,一日3次,温开水吞服;一岁每次服1粒,二岁每次服2粒,三岁每次服3~4粒,四岁至八岁每次服5~6粒,九岁至十岁每次服8~9粒,成年每次服10粒。

3、清咽滴丸

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:清热利咽,宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音都哑;急慢性咽炎,扁桃体炎见上述证候者,常用有保护声带作用。

用法用量:开水冷服,一日2-3次。

③咳嗽咳痰

1、溴己新

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:盐酸溴己新片是一种化痰药,可以直接作用于支气管腺体,使黏液分泌细胞的溶酶体释出,使黏液中的粘多糖解聚,降低痰液粘稠度,使痰液容易排出,此外还可以引起呼吸道分泌黏液性低的小分子黏蛋白,使痰液变稀,容易咳出。多应用于临床上常见的慢性支气管炎、哮喘等疾病所引起的痰液不易咳出的患者。

用法用量:服用一般成人1-2片/次,3次/日,但是盐酸溴己新片有一些不良反应,不良反应主要会出现恶心、胃部不适,可能会使血清转氨酶暂时升高。在服用药物期间要注意该药物对胃肠黏膜有刺激性作用,所以胃炎、胃溃疡的患者慎用,肝功能不全的患者要在医师的指导下使用,儿童要在成人监护下使用。

2、氨溴索

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:适用于痰液粘稠而不易咳出者。

用法用量:口服。成人,一次1~2片,一日3次,饭后服。

其他常见药品还有:连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、复方氨酚烷胺片、强力枇杷露、小儿肺热咳喘口服液、肺力咳合剂。

④干咳无痰

1、福尔可定

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于治疗急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、呼吸道感染等引起的咳嗽、咳痰。

用法用量:口服,成人每日3次,每次10~15ml(包装盒内附15ml量杯),儿童用量酌减或遵医嘱。

2、右美沙芬

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于上呼吸道感染(如普通感冒和流行性感冒)、支气管炎等引起的咳嗽、咳痰。

用法用量:12 岁以上儿童及成人一次 10-20 毫升,一日 3 次,24 小时内不超过 4 次。

⑤流鼻涕

1、扑尔敏

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:马来酸氯苯那敏用于过敏性鼻炎、皮肤黏膜过敏以及控制药疹和接触性皮炎

用法用量:片剂:口服用药。成人一次4mg,一日3次。滴丸剂:口服用药,成人每次1丸,一日3次。注射液:肌内注射,成人一次5-20mg。

2、氯雷他定

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。

用法用量:口服。

  • 成人及 12 岁以上儿童:一日 1 次,一次 1 片(10 毫克)。

  • 2~12 岁儿童:

  • 体重>30 公斤:一日 1 次,一次 1 片(10 毫克)。

  • 体重≤30 公斤:一日 1 次,一次半片(5 毫克)。 

3、西替利嗪

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:季节性鼻炎、常年性过敏性鼻炎、过敏性结膜炎以及过敏引起的瘙痒和荨麻疹等

用法用量:不推荐1岁及1岁以下儿童使用本品。儿童用药须在医生指导和成人监护下进行。老年患者、肝肾功能不全者等特殊人群的用药剂量请遵医嘱。

⑥鼻塞

1、赛洛唑啉滴鼻剂

备药人群:建议儿童备用OTC西药

适应症:用于儿童减轻急慢性鼻炎、鼻窦炎等所致的鼻塞症状。

用法用量:滴鼻。3-5岁儿童一次1滴;6-12岁儿童一次2-3滴,一日2次。连续使用不得超过7日。

⑦恶心/呕吐

1、桂利嗪

备药人群:建议成年人备用OTC西药

适应症:用于脑血栓形成、脑栓塞、脑动脉硬化、脑出血恢复期、蛛网膜下腔出血恢复期、脑外伤后遗症、内耳眩晕症、冠状动脉硬化及由于末梢循环不良引起的疾病等治疗。

用法用量:口服,每次25~50mg,每日3次。

2、藿香正气水

备药人群:建议成年人备用OTC中成药

功能主治:外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻,肠胃型感冒见上述症候者。

用法用量:口服。一次半支(5毫升)~1支(10毫升),一日2次,用时摇匀。

更多常备药,儿童、孕妇、老年人常备药可访问以下文章。

  

六、感染新冠饮食建议

生病者,宜清淡饮食。但可以根据具体的症状,进行食疗。下面为大家推荐五种。

1. 干咳的话,可以做花椒蒸雪梨。

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2. 喉咙痛的话,喝盐蒸橙子。

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3. 嗓子干痒,喝金桔煮水。

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4. 身体发冷,喝红糖姜水。

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5. 柠檬自制电解质水方法。

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七、其他注意事项

①服药的时候西药退烧药选用一种即可

高热症状明显,浑身酸痛、头痛剧烈时可以用些解热镇痛药,即退烧药,比如布洛芬或对乙酰氨基酚,应把握“中病即止”原则,尽量不要联合使用。

而且要注意每日服用剂量不要超标,否则对肝脏会有损伤。比如,对乙酰氨基酚或布洛芬一天内不要使用超过4次。使用布洛芬退烧时,应注意每次间隔6小时,一天用药不超过4次。使用对乙酰氨基酚退烧,若持续发热或疼痛,每4-6小时可重复使用1次,一天用药不超过4次。

西药退烧药与中药感冒药尽量不要同服

比如吃了连花清瘟、金花清感、宣肺败毒颗粒等药物,就不用再额外服用布洛芬或对乙酰氨基酚了,因为这些中成药本身就有退热的功效,同理,布洛芬与感康、白加黑等也尽量不要同服。

中药感冒药尽量只选一种“小量频服”

连花清瘟、清开灵、蓝芩口服液等中成药选择一种即可,没必要两三种一起服用,因为它们都含有清热解毒类的苦寒药,叠加使用易伤脾胃,引邪深入,总之,新冠的治疗与普通感冒类似,尽量只选择一种对症的药物为宜,另外,在服法上应‘小量频服’,增加服用频率而不是增加剂量与种类。

此外,如出现咳嗽等症状,需要服用镇咳糖浆时,应该干喝,服用后半小时内也不要喝水,让糖浆在喉咙待一会儿才有效。如咳痰严重需要使用对乙酰半胱氨酸泡腾片,切记要将泡腾片溶解在温水中后再服用,不要直接吞服。

④备药不是越多越好

很多人认为,无论是品种还是数量,储备的药品越多越安全。其实不然,备药越多,则意味着因变质失效而承担的安全和经济风险则越大。另外有效期短、不常用的、打开制剂包装的、不清楚有效期的药品均不宜保留。

⑤药物不是越贵越好

药物是否有效果应该从药物的作用、适应症,以及是否有毒副作用等方面来说。凡是疗效确切、质量稳定、使用方便,不管是国产药还是进口药,符合药品质量标准的合格产品,符合适应症,在医生及药师指导下可以使用。

⑥不要把药物当保健品随意用药

一旦出现了某种常见病症,很多人会根据自己经验自行吃药,有时候疗效不明显,还擅自加量,这种做法是不对的。注意,用药要遵医嘱。

⑦同类药物不要随意合用

对于一种疾病,很多人会储备好几种药物,一旦一种药吃两天不管用,就会接着吃另外一种,比如感冒药,有很多成分是相同的,不建议同时服用两种有相同成分的药物,否则有不良反应的发生。

最后再强调一遍,用药因人而异,不要有从众心理,以上药物需要在医师和药师的指导下使用。疫情常态化,大家提前整理自己的家庭小药箱吧,家中有药,心中不慌!

对于大多数接种过疫苗加强针的朋友而言,即便感染,基本也是无症状和轻症为主,一般病程在一周以内,用药的主要目的是缓解症状,不需要屯太多的药!另外多休息、补充足够的水,喝电解质也是很重要的。

最后,老人、小孩、孕妇用药的话,记得遵医嘱,不要随便服药!!

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2022-12-19 03:271637