- 足部护理一直是最容易被大家忽略掉的区域，尤其是对女性朋友而言，拥有一双玉足也是每个人的愿望！但是对于身在异国他乡的小伙伴们来说，由于水土不服等各种原因，脚步问题也是层出不穷，比如最常见的脚气，脚癣，灰指甲，鸡眼或者其他真菌感染等问题！轻则影响脚部美观，重则会疼痛、瘙痒影响到日常生活！脚部问题除了注意个人脚部卫生，勤洗脚，勤换鞋袜的同时，还可以购买一些非处方类抗真菌脚气药来免受脚气困扰。今天就来看看如果在英国得了脚气，脚癣，香港脚怎么办？在英国有哪些鸡眼、灰指甲药膏推荐呢？文章包含各类脚气问题起因、症状、治疗方法以及对应非处方药推荐，让你不再受脚气、灰指甲、鸡眼等足部问题困扰！
脚气、脚癣（Athletes Foot ）
1.脚气是什么？
脚气也称为“足癣”，俗称“香港脚”，英文是Athlete's foot，是由于真菌感染（fungal infection）导致的，最常见的症状就是脱皮、发痒，严重的会有糜烂、出现脓疱等。脚癣是一种很常见的足部皮肤病，具有传染性，主要出现在趾腹和趾侧，通常表现是脱皮和小水疱、糜烂等，有的会有瘙痒或者疼痛等症状。脚癣重灾区集中在热带和亚热带地区，而且有季节性，春夏季的患病率比秋冬季节高，主要是因为脚部出汗较多，加之空气流通性差、局部潮湿温暖，有利于丝状真菌的生长，患脚癣的概率就高了。
2.脚气如何治疗？
如果发现鳞状皮疹瘙痒或灼伤，或者似乎在脚上或附近蔓延，则可以先购买抗真菌药，然后看看能否清除它。 如果症状持续存在，或者持续反复出现，建议去找医疗保健人员，并询问处方强度的治疗方法。
以下是日常脚气注意事项：
1.如果不小心得了脚癣，那平时一定要更加注意个人脚部卫生，保持足部清洁，勤换袜子勤洗鞋；
2.平时尽量穿透气的鞋子，不要闷脚；
3.洗脚盆和擦脚毛巾要和家人分开使用，防止传染给他人；
4.如果是不太严重的，多用盐水泡脚杀菌等；
5.如果比较严重的脚气需要借助药物治疗！
3.英国脚气、脚癣药膏推荐
1.Daktarin Aktiv Cream 达克宁抗脚气软膏
【产品介绍】英国的达克宁有Cream（药膏）和Spray（喷雾），成分和功效都一样，主要是杀菌，预防真菌再生等。个人感觉喷雾比较卫生，直接喷到患处，不需要用手涂抹，以免真菌交叉感染。
【使用方法】每天在患处涂抹两次（比如早晨+晚上），坚持使用，建议在症状消失后依然继续使用超过10天以上，以防治感染复发。除非是手部感染，不然建议使用完后仔细洗手，避免感染扩散到身体的其他部位或其他人。
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2.Canesten Bifonazole Once Daily Athlete's Foot Cream
【产品介绍】英国Canesten（凯妮汀）是很常用的一种抗真菌药物品牌，Canesten Bifonazole Once Daily 1% w/w Cream这款主要针对脚气真菌，一天使用一次，脚部清洁后涂抹到患处，一般使用疗程是2-3周可以见到很好的效果。另外购买需要注意哦，Canesten的产品有很多款，有好多是针对女性私处杀菌的，不要买错咯。
【使用方法】一天使用一次，脚部清洁后涂抹到患处。
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3.Scholl Athlete's Foot Powder Scholl脚气粉
【产品介绍】这款Scholl脚气粉有点类似婴儿用的痱子粉，含有 1% w/w Tolnaftate （癣退粉），可以有效杀菌止痒，同时能保持足部干净清爽，特别适合脚部出汗较多的人。
【使用方法】直接涂抹于患处。
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4.Lamisil AT 1% Athletes Foot Gel 疗霉舒脚气舒缓凝胶
【产品介绍】Lamisil疗霉舒在英国也是常见治疗脚气品牌，产品有不同的剂型：Cream（软膏），Gel(凝胶），Spray(喷剂），cutaneous solution (皮肤涂剂）4类，可缓解脚癣和多部位瘙痒（痒）症状。它可以缓解瘙痒，灼热，开裂和结垢。产品成分包含活 Terbinafine hydrochloride 1% w/w （特比萘芬），可在真菌生长部位提供舒缓的保湿作用，以防止真菌和细菌的生长。
【使用方法】16岁以上使用。清洗并擦干患处后，将药物均匀涂抹在上面，一天一次，坚持使用一周。除非是手部感染，不然建议使用完后仔细洗手，避免感染扩散到身体的其他部位或其他人。
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如何预防脚气？
1.勤洗脚并且洗完后尽量擦干；
2.将抗真菌喷雾喷在袜子还有鞋垫上，能预防真菌滋生；
3.尽量穿棉类（Cotton)含量高的袜子；
4.尽量穿容易透气的鞋袜，让脚部尽量有机会 “呼吸”；
5.在公共游泳池，更衣间或者浴室内穿拖鞋，防止被其他人感染脚气。
鸡眼（Corn）
1.鸡眼是什么？
鸡眼，英文叫Corn或者Verruca，是足部皮肤局部长期受压和摩擦引起的局限性、圆锥状角质增生，尤其是长期站立或者行走的人较易发生，或者长期穿鞋底较硬的皮鞋，受到压迫或者摩擦产生。一般鸡眼生长后，站立或者走路都会引起疼痛，为了缓解疼痛，最好换鞋底柔软或者较宽松的鞋，比如运动鞋就是最好的办法，实在因工作无法穿运动鞋的可以换成软底的皮鞋或者休闲鞋，同时避免长期站立或走路。
2.鸡眼如何治疗？
鸡眼的治疗最常用的是外用腐蚀剂，就是我们在国内通常说的鸡眼膏，主要是腐蚀角质，让鸡眼周围的角质层脱落，但是效果来得特别慢。如果想要立竿见影，国内有激光手术，但是英国似乎不太推荐手术，小编今天就给大家推荐几个英国常见鸡眼膏吧。
3.英国鸡眼膏及鸡眼贴推荐
1.Scholl Corn Removal Waterproof Plasters Scholl鸡眼贴
【产品介绍】 Scholl 鸡眼贴主要原理是腐蚀角质层，让鸡眼脱落。一盒里面有四张防水鸡眼贴，使用方法很简单，足部清洗后直接将鸡眼贴贴于鸡眼处，膏贴的主要成分是40%的水杨酸，可以帮助腐蚀增生的角质，帮助缓解疼痛
【使用方法】足部清洗后直接将鸡眼贴贴于鸡眼处。
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2.Scholl 2 in 1 Corn Express Pen Scholl2合1鸡眼净滑笔
【产品介绍】这种鸡眼净滑笔一头是渗透液，用于腐蚀角质层，一头是磨锉鸡眼角质层的金属笔。新型Scholl 2合1鸡眼净滑笔是一种独特，高效，快速的鸡眼处理方法。它是可重复使用的，可以处理多个鸡眼。
【使用方法】先用温水泡脚，软化鸡眼周围角质层后，用金属笔磨锉鸡眼表皮，减轻及舒缓因摩擦而产生的痛楚，同时让涂抹棒的液体渗透入内，每三天磨锉一次；然后将液体涂在鸡眼位置，待其软化，每日使用。
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3.Scholl Freeze Verruca & Wart Remover
【产品介绍】鸡眼除了以上除了方式此外，英国GP常推荐的办法是freeze therapy，就是用液态氮急冻患处，直到其脱落。比如常见的有Scholl Freeze Verruca and Wart Remove,有效且易于使用，它可以通过迅速冷冻鸡眼而使其脱落。结冰会感觉很冷，并会产生轻微的刺痛感，卸下泡沫涂药器后，刺痛感将迅速降低。
【使用方法】将涂抹器安装到罐的开口处，按下分配按钮3-5秒钟。，涂抹器应在患处涂抹30至40秒（不要超过40秒）。涂抹后鸡眼通常会在接下来的10 -14天内脱落。
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灰指甲（Fungal nail）
1.灰指甲是什么？
灰指甲的英文叫Fungal nail ，主要是由真菌感染导致的，也称为甲癣，一般在脚上比较多，有的人手上也会长灰指甲。主要病症不痛不痒，指甲会变白、变厚，严重的会变黑、空心，特别影响美观。而且真菌型疾病具有强传染性，一点手脚或多个手指均出现以上灰指甲症状，多半已经感染。
2.灰指甲如何治疗？
既然灰指甲是真菌感染，那么治疗灰指甲的重点在于“除菌”，目前的除菌药也有很多。严重的、久治不愈的灰指甲需要动手术去除老甲，一直用药，直到新甲长出来为止；不太严重的，但也感染了好长时间的需要找医生开处方药，英国药店也有治疗灰指甲的非处方药。
3.英国灰指甲非处方药推荐
1. Nailner Pen Against Fungal Nail Infection Nailner灰指甲修复笔
【产品介绍】Nailner Pen 2合1可以治疗指甲真菌感染，并含有增亮成分，可帮助快速改善感染指甲的外观。专门针对指甲真菌，7天后可见结果，打造健康亮丽的指甲。
【使用方法】每次应用前，清洁指甲并去除指甲油。使用前无需锉指甲。在使用的前四个星期，每天两次。此后每天涂抹一次，直到看起来健康的指甲完全替代受损的指甲。该溶液必须涂在指甲的整个表面上，包括最前边缘的下侧。每次使用后都要重新盖好笔帽。
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2.Nailner Repair Brush Nailner灰指甲液
【产品介绍】这款灰指甲液成分主要包括乳酸、乳酸乙酯、卡利特里斯油、薰衣草油和茶树油，有助于治疗和预防指甲的真菌感染（甲癣）。使用时只需要将液体涂抹在患处，使其完全覆盖指甲。液体几分钟之内就会被吸收，很快就会干了，早晚使用一次。
【使用方法】每次使用之前，要去掉所有的指甲油，以确保药物很好的吸收。早晚使用一次，在3-4周以后，可以每天只使用一次。
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3.Scholl Fungal Nail Treatmen Scholl二合一甲癣套装
【产品介绍】Scholl 二合一甲癣套装一头是一次性的指甲锉，可以有效温和除去感染指甲的表层；一头是指甲修复液体，涂抹在患甲表面，帮助杀灭甲部真菌。
【使用方法】使用的时候先将指甲用温水浸泡软化，用一次性锉板，以画圆的方式轻磨指甲上变厚、变色的部分，直到问题区块均磨除，然后将指甲修复液完全覆盖指甲，晾干后即可。
参考价格及购买网站：£19.19（Pharmacy First官网）
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如何预防灰指甲？
1.定期更换鞋袜，正常换袜子的周期应该是一个月。
2.洗完脚或（鞋袜）后再用洗手液清洗手
3.定期清理鞋柜。
4.鞋袜阳光暴晒，阳光中的紫外线能有效杀死真菌。
5.减少美甲和指甲油的使用
6.定期修剪指甲
7.穿适脚（尺码）的鞋子和少穿高跟鞋
8.定期使用除菌的养护产品和鞋袜除菌剂
Tips：以上推荐的产品都是英国一些治疗脚气，灰指甲或者鸡眼的非处方药，药效比较温和，如果你的鸡眼、灰指甲比较严重，建议去看GP，他们会给你开更厉害的处方药。具体英国看病就医流程可参考以下详细攻略！
英国足部护理建议
1. 经常泡脚益处多。从中医的角度来说，脚部穴位较多，是人体的“第二心脏”，俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”泡脚能祛寒活络，对身体大有益处，而且能舒缓心情，缓解疲劳，促进睡眠等等。
2. 定期给脚部做一个SPA。简单的按摩+去死皮+足部护理霜，能让你的脚部肌肤变得嫩嫩的。
3. 保持脚部清洁。这个就是每日必备的洗脚、换袜子、换鞋等等。
4. 舒适的鞋子。在条件允许的情况下尽量穿宽松舒适的平底鞋，减轻足部的摩擦和压力，知道MM们受不了高跟鞋的诱惑，但是为了保护双脚，在没必要的时候尽量还是脱掉高跟鞋吧。
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