- 心脏病是指影响心脏正常功能的各种疾病一从感染到遗传缺陷和血管疾病，近年来心脏方面的疾病成为了世界上最大的健康威胁和头号杀手，人们也越来越重视心脏方面的健康管理及保养。众所周知，保健品有利于人体的骨骼、肌肉和身体其他多个部位的生长，那么对心脏有什么好处呢?研究表明,一些心脏类保健品可以降低胆固醇,改善血压以及减少其他可能弓|发心脏疾病的风险因素。但如今市面上越来越多的心脏保健品面世，质量好坏参杂让人难以分辨，无从下手。今天小编就为大家介绍13款热销的心脏方面保健品以及有利于心脏健康的食物,合理服用心脏保健品及相关食物有助于保持心脏健康，有需求的小伙伴们建议收藏哦。
引起心脏病的原因有哪些?
心脏病是由于整体或者部分心脏的损伤、冠狀动脉的损伤、或营养和氧气供应不足引起的。某些类型的心脏病,如肥厚性心肌病,是遗传性的,它们与先天性心脏缺陷一样可能在出生之前就已经发生了。
虽然年龄因素是不可抗拒的,但很多不良的生活方式,例如吸烟、酗酒、久坐不动和不健康的饮食习惯,也会导致高血压、高血脂、超重或肥胖、糖尿病等,从而增加患心脏病的风险。除了先天性心脏病基本上无法预防以外,其它类型的心血管疾病我们可以通过采取一些措施来降低风险。比如说
均衡饮食。多吃高纤维的食物,少盐少糖,不吃或少吃反式脂肪和饱和脂肪。
经常锻炼,能够加强心脏和循环系统的功能,降低胆固醇, 并维持正常的血压。
保持健康体重。
戒烟戒酒。
控制高血压和糖尿病。
有利于心脏健康的保健品种类有哪些？
1、纤维
据发现，水果、谷物、蔬菜以及豆类中的纤维可以减少人体从食物中吸取的胆固醇含量-每天至少能减少25到30克。从日常饮食中摄取这些物质固然最好,但还有另-种选择,那就是营养品。事实证明,浅黄色洋车前子-补充食物性的纤维中常 见的一种成分一不仅能降低低密度胆固醇，而且也能提高高密度胆固醇。
2、植物固醇和植物甾烷醇
坚果、谷物或保健品中都含有这些成分。它们不仅可以减少身体从食物中摄取的胆固醇含量,且还可以添
加到很多食物中,如人造黄油、橙汁、酸奶。
3、辅酶Q10
Co-Q10是存在于人体内的辅酶成分，最主要集中在心肌细胞负责制造能量的线粒体中，是最珍贵的心脏保健品。可增强免疫力，延缓衰老和增强人体活力，帮助维持血压在正常水平；另还有抗氧化剂配方，为细胞提供保护，对抗自由基侵害等。
4、鱼油
富含欧米加-3脂肪酸的鱼油不仅可以将甘油三酯(血液内-种不健康的脂肪)的水平减少30% ,而且血压可能也会得到改善。但是非处方鱼油补充物能否降低心脏病发作和中风的几率还有待研究。不过最好还是吃一些含有欧米加-3脂肪酸的鱼。美国心脏协会建议:成年人一周至少要吃2次99克左右的鱼。
5、大蒜
大蒜不仅会使食物的味道变得美味,而且也可以降低胆固醇和血压。另外,它可能也有助于延缓动脉中血小板形成的速度以降低血管栓塞的几率。研究显示:含有大蒜的食物和保健品可能都会有所帮助。
6、绿茶
研究显示:绿茶提取物和饮料可能都有助于降低低密度胆固醇和甘油三酯的水平以及提高高密度脂蛋白的水平。
美国保健品在哪买？
在美国，三高和心脑血管、心脏方面保健品需求很大，所以，一般保健品商店（比如GNC，iHerb，Vitacost等)都会出售此类保健品！
同时，大中型综合超市（比如Walmart，Costco，Walgreens，CVS) 和健康食品店(比如Whole Foods，Trader Joe’s) 都有售。
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美国热销心脏保健品有哪些?
1、GNC辅酶Q10
参考价格:$18.99起@GNC官网 + 4%返利
辅酶Q10是天然抗氧化剂和细胞代谢的激活剂，在心血管健康维护和疾病治疗中有重要作用,并且提高人体免疫力，辅酶Q10被称为“心脏活力之源" ,但随着年龄的增, Q10在人体中的含量急剧减少,所以老年人要适当补充辅酶Q10。
【使用方法】成年人，每天1粒，饭后服用
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2、Puritan's Pride Q-SORB Co Q-10
参考价格:$17.49起@Puritan's Pride官网 + 4%返利
美国知名品牌Puritan's Pride普瑞登纯天然健康食品公司与维他命世界和健安喜（GNC）同为美国保健品航母级企业恩碧公司旗下三大主力品牌之一；美国最大最全的维生素、矿物质、草本营养保健品公司之一。Puritan’s Pride Q-Sorb™Co Q-10是Co Q-10的天然发酵，高纯度形式。采用和身体天然产生的Co Q-10的相同形式，并将其掺入天然来源的油中以改善吸收。 Q-Sorb™可以各种剂量的速释软胶囊形式提供，以满足您的需求。
【使用方法】成年人，每天一到四次服用一（1）粒软胶囊，最好随餐服用。
3、Nature Made CoQ10 200 mg Softgels
参考价格:$59.99@Walgreens官网 + 6%返利
Nature Made是美国顶级保健品品牌，相对于健安喜更加低调，但是产品线非常丰富，产品质量均达到了美国药典的USP药品级质量，上面还要药剂师推荐的字样，以上两点就是品质的象征。它家的这款辅酶Q10是美国《药学时代》Pharmacy Times 2006年-2014年辅酶Q10首选品牌。这款辅酶Q10，每粒含有200毫克的天然辅酶Q10。包含80天的Nature Made CoQ10供应，每瓶80软胶囊。
【使用方法】成人每天服用1粒软胶囊，随餐服用。
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4、GNC Herbal Plus Milk Thistle
参考价格:$29.99起@GNC官网 + 4%返利
这款GNC 健安喜水飞蓟护肝胶囊，可以有效改善肝功能，呵护肝脏健康，对脂肪肝、肝炎、肝纤维化和肝硬化有辅助调理作用；还可以促进肝细胞修复和再生，解酒护肝，降低血脂，保护心脏健康。适用于经常食用高脂肪饮食的人群、经常应酬长期饮酒吸烟人士，经常熬夜，作息不规律人士！
【使用方法】每日一粒
5、GNC Mega Men Multivitamin
参考价格:$19.99起@GNC官网 + 4%返利
这款是GNC家最基础的综合维生素，由维生素A、C、D、E、K、B12、各种微量元素、番茄红素、氨基酸和各类蔬果粉组成，对心脏和免疫都能提供支持，并且富含抗氧化剂的细胞保护和应对能力。多重营养素的配合，有助于增强体力、促进免疫，全面补充营养，适合每日日常保健。有180片和90片两种容量。
【使用方法】每日2粒，随餐服用
6、Nature’s Bounty Vitamin B-6 Supplement
参考价格:$5.79@Vitacost官网 + 2%返利
维生素B-6通过帮助将食物转化为能量来支持能量产生。用于蛋白质和能量代谢B-6通过促进已经在正常范围内的健康同型半胱氨酸水平在心脏健康中发挥作用，同时还支持神经系统健康。
【使用方法】每日一片。
7、Nature Made Fish Oil Nature Made深海鱼油
参考价格:$13.49@CVS官网 + 2%返利
Nature Made是来自米国的顶级保健品品牌，更是美国医师推荐品牌。它家的这款深海鱼油软胶囊是从深海鱼中提取，深海鱼油富含Omega-3,具有调节血脂，清理血栓，防止血凝固，防止脑血栓，脑溢血及中风的作用，适用于三高人群，是心脏的保护神。
【使用方法】每天2粒，随餐服用。
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8、Schiff, MegaRed, Superior Omega-3 Krill Oil
参考价格:$39.81@iHerb官网 + 5%返利
南极磷虾油，配合辅酶Q10一起服用，强健心脏，清透血管，全面维持心脑血管健康，预防心梗、脑梗、血栓等高血压易发病症。MegaRed 的这款3倍纯度南极磷虾油软胶囊，来自美国销量第一的骨维力同一个厂商，品质自然不用多说。这款高倍磷虾油适用于心脏不适、心慌心悸、心律不齐、心功能退化、三高患者等，帮助迅速疏通血管；虾青素还有抗氧化的功效，可以增强心脏活力，中和人体自由基，延缓血管老化。而且这款软胶囊颗粒更小，容易吞服，很适合老年人。
【使用方法】每天1粒，随餐服用。
9、GNC TRIPLE STRENGTH FISH OIL GNC三倍力鱼油
参考价格:$14.99@GNC官网 + 4%返利
如果你正在寻找一种简便的方法来享受Omega-3的好处，而又没有浓郁的鱼腥味，请选择GNC三倍力鱼油软胶囊！每天随食物服用一粒胶囊，这种鱼油膳食补充剂有助于维持最佳的眼睛和大脑功能，心血管健康以及皮肤和关节健康。为心脏，大脑，皮肤，眼睛和关节健康提供饮食支持。经过认证的纯净成分，来自野生，深海鱼类，可减少重金属，二恶英和PCB等污染物。
【使用方法】每日一粒，随餐服用。
10、BRI Resveratrol Resveratrol Natural Antioxidant Supplement
参考价格:$16.99起@Amazon官网
BRI Nutrition 的白藜芦醇（Resveratrol）有很强的抗氧化功能，可以阻止胆固醇在血管的沉积，防止心血管疾病；抗氧化、提高健康、延年益寿，其中纯白藜芦醇、石榴、绿茶、槲皮素、葡萄籽和巴西莓提取物的混合物在每个胶囊中提供最大强度的抗氧化剂。这种抗氧化剂补充剂提供一流的抗炎保护，防止破坏自由基，以抗衰老、减少炎症并支持关节、心脏和血管健康。
【使用方法】每日一粒。
11、New Chapter Zyflamend Whole Body
参考价格:$44.99起@CVS官网 + 2%返利
New Chapter 新章的 Zyflamend Whole Body 天然有机草本精华，含有姜黄、牛至等 10 种自然草本，对缓解各种炎症（关节炎、肩周炎、手术后炎症、慢性炎症等）有极好的效果，从而减少心脏病和癌症的发病率。
【使用方法】每日一次，一次一粒。
12、New Health Heart Savior with CoQ10 Capsules
参考价格:$28.79@Walmart官网 + 4%返利
New Health家的HeartSavior Cholesterol Supplement护心胶囊在美亚的销量常年是前三。它的配方是由心外科医生研发，结合了植物甾醇和植物甾烷醇的功能来阻止胆固醇的吸收，能够降低堵塞血管的胆固醇和甘油三酯，预防冠心病和粥样硬化。而里面的成分全天然，红曲米片、甘蔗元素、辅酶 Co-Q10、烟酸和硒等。
【使用方法】作为膳食补充剂，早上服用 2 粒胶囊，晚饭前 30 分钟服用 2 粒胶囊。
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13、Nature Made Organic Flaxseed Oil
参考价格:$13.99@Costco官网 + $3返利
NatureMade 的有机亚麻仔油（Organic Non-GMO Flaxseed Oil）含有 ω-3、α 亚麻酸 (ALA) 在内多种人体必需脂肪酸，可有效促进心脏健康。NatureMade 称其是美国药剂师推荐亚麻籽油首选品牌。
【使用方法】每天服用 1 粒软胶囊，随餐服用。
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安全用药：
不要只看到标签。上显示有利于心脏健康就服用这些保健品。因为不是所有的保健品都对你有所帮助, 而且过量服用也是一种危害。
应仔细查看药品说明并确保你真的需要它。建议让医生为你挑选合适的保健品。如果你有心脏问题或有较高的心脏病发作几率,更应谨遵医嘱服用。注意:私自用非处方保健品治疗严重的健康状况会有极大的风险。
有益心脏的食物推荐
1、海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
2、三文鱼
最好每两周至少吃一次含有较多脂肪的鱼，比如：三文鱼，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大学的科学家们发现，如果食用量足够多的话，鱼中的欧米茄3-脂肪酸可以通过胆固醇分子到血液中收缩生育的低密度脂蛋白分子。
3、菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
4、蓝莓
美国农业部的科学家在蓝莓中发现了一种抗氧化剂，可以刺激肝细胞更好地分解脂肪和胆固醇，保护心脏，让身体更健康。
5、芹菜
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
6、燕麦
非常有益心脏，降低LDL，不好的胆固醇。一碗温暖燕麦片能够使你几个小时感觉很饱，不吃零食，并保持血糖稳定对糖尿病人很有用。
7、杏仁
吃点杏仁是保护心脏健康的好方法。杏仁富含维生素E，植物甾醇，纤维，有益心脏健康的脂肪成分。杏仁可以降低低密度脂蛋白胆固醇，减少患糖尿病的危险。
8、橄榄油
含有大量的单不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，减少得心脏病的危险。
此外，英国营养基金会推荐人们：
每天保持7-9小时睡眠
每周饮酒不要超过14个单位，而且，即使不超过14个单位，也不要集中喝，而是分3次以上，隔开均匀地喝。
每周运动时间至少达到两个半小时
有效处理自己的紧张和压力
不要吸烟。
另外，孕妇要特别注意。越来越多研究显示，孕妇妊娠期间的饮食可能会影响婴儿的发育和成长。孕妇饮食差，会增加宝宝将来肥胖和心脏病风险。只要有可能，尽量保持运动和健康饮食。
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