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2021辅酶Q10保健品科普及推荐(功效+用量+人群+注意事项+购买网站)

2021辅酶Q10保健品科普及推荐(功效+用量+人群+注意事项+购买网站)

    现代人对于健康和养生越来越重视,保健品也是现在是非常流行的送礼方式之一!辅酶Q10常以抗衰老,提高免疫力,抵抗力,甚至抗癌等功效受到大众追捧。40岁以后,我们的心脏和体内的CoQ10水平可能会开始自然下降,人体吸收CoQ10的能力会随着年龄的增长而降低,而他汀类药物用于胆固醇的药物也可能会耗尽人体的CoQ10水平。服用辅酶Q10相应的保健品或药品可将人体的辅酶Q10恢复到理想水平。美国的辅酶Q10大多是单一成分,按照计量可以分为:300毫克以上的高剂量,200毫克的中等剂量,100毫克的低剂量,分别应用于不同的保健类型。辅酶q10有哪些功效和副作用?辅酶q10适合什么人吃? 怎么吃?辅酶q10哪个牌子好?今天就为大家带来美国辅酶q10保健品科普及热门产品推荐!需要的小伙伴可以收藏哦!

封面图来自于puritan.com,版权属于原作者
 

  • 什么是辅酶Q10? 

辅酶/辅酶素Q10又称ubiquinone泛醌,来自于英文ubiquitous,意指无所不在,它存在于身体的各种细胞,负责将营养素转换为能量,还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化,堪称返老还童的营养素。因此,辅酶Q10是一种万能营养素,能有效增加体能,保护心血管,还能延年益寿

实际上,辅酶 Q10 是一种天然存在于人体的物质,它于心脏、肝脏、肾脏和胰腺内含量最高。负责制造能量,在细胞能量生产中,辅酶Q10扮演着协助心脏工作的角色。由于辅酶 Q10 在人体内具有重要功能,某些特殊生理或疾病状态下,这种物质在人体尤其是某些器官内的含量有所降低。 

当然,除了人体自身可以产生辅酶Q10以外,食物补给也可为人体提供少量的辅酶Q10,主要来源为牛肉和鸡肉,脂肪鱼

人体中辅酶Q10含量可能也会随着年龄增长心脏疾病的发生而有所下降。

通常人体能产生足够的辅酶Q10,但是,一些药物的摄入(如:他汀类药物)可能会抑制辅酶Q10的生成。

膳食营养补充剂是提高人体体内辅酶Q10水平的最普遍方式在美国等国家辅酶 Q10 常作为「膳食补充剂」出售,迄今为止,研究人员一直着力于进行辅酶 Q10 补充剂是否对健康有益的研究。

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  • 辅酶Q10的功效:

1. 口服辅酶Q10可治疗充血性心力衰竭

2. 临床研究发现,一日三次、每日总计服用100毫克辅酶Q10,持续2年后,不良心血管事件,例如住院,心脏衰竭恶化或死亡的发生率降低了近一半;除此之外,参与实验的人群的生活质量(如活动水平、疲劳程度和呼吸短促程度)有显著提高。

注意:必须在长期(2年)补充辅酶Q10后,这些益处才可显现;短期(例如3个月)补充辅酶Q10并没有显著的效果产生;

3. 研究发现,辅酶Q10可以抑制“他汀类”(常被用来降低高胆固醇)药物引起的副作用,包括肌痛(肌肉痛)、疲劳、呼吸困难、记忆力减退和周围神经病变;

4. 每日两次50mg的CoQ10(每日100 mg),服用30天后可使轻度至中度肌肉疼痛强度降低33.1%;对日常活动的干扰减少 40.3%。其中75%的服用患者症状得到改善[2];

5. 有助于预防偏头痛和先兆子痫(妊娠并发症)

6. 辅酶Q10可以改善线粒体脑肌病的症状

7. 降低心脏疾病复发的可能性;

8. 可用于治疗肌营养不良症、高血压等疾病

9. 一项对患有21三体综合征(唐氏综合征)的儿童患者研究表明,辅酶Q10补充剂已被证实能将泛醇(辅酶)与辅酶Q10的比率提高到正常水平

10. 每日摄入150mg的水溶性CoQ10,持续服用三个月后女性眼睛、鼻子和嘴唇周围的皱纹显著减少。

  • 辅酶Q10的副作用

 辅酶Q10副作用主要包括上腹痛、食欲不振、恶心、腹泻、头痛、皮疹、疲劳、头晕、光敏感及烦躁; 在怀孕和哺乳期使用辅酶 Q10 安全性尚未明确; 辅酶 Q10 可能与抗凝剂如华法林相互作用,降低华法林疗效,可能会增加血栓风险; 可能与某些类型的癌症治疗不相容。

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  • 辅酶Q10适合什么人吃?

对于辅酶Q10这个营养元素的补充,还是要分适应人群,以下是适合补充辅酶Q10适应人群。

1、适用于备孕人群;

2、中老年人抗氧化、想延缓衰老的人;

3、有心脏病患、心血管病患者及三危险人群;

4、调炎、胃溃疡、老年痴呆症、糖尿疾病者;

5、血脂过高的人;

6、运动员、脑力工作者等大量劳力耗费体力、免疫力不佳者;

7、长期服用他汀类药物的朋友。

8、不适宜服用的人群:少年儿童,孕妇乳母,过敏体质人群。


  • 辅酶Q10怎么吃?

辅酶针对不同人群的推荐摄入量:

1、辅酶Q10补充剂的建议日剂量变化较大,请仔细阅读产品说明书。除此以外,也可以参照以下剂量服用

健康人群每日30~60mg;

心血管疾病的高危人群(包括高血压患者)每日60~120mg;

心衰竭或缺血(氧)性心脏病患者每日可提高至200~400mg

2、 建议日剂量:

200mg辅酶Q10可减少孕妇怀孕期间患先兆子痫的风险;

120〜200mg可预防高血压;

150mg可预防心绞痛;

120mg可以减少心脏疾病复发的可能性;

100mg可预防肌营养不良;

150~160mg(有时需更高)可预防线粒体脑肌病;

200~300mg可提高精子活力;

3、 患有21三体综合征的儿童患者服用辅酶Q10(液态形式)的量根据体重计算,服用量=10(mg)* 体重(kg),服用后可以增加体内泛醇的比例。

以上用量仅供参考,具体情况请查看服用说明或咨询医生

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图片来自于puritan.com,版权属于原作者


  • 服用辅酶注意事项

1、尚未对怀孕或哺乳妇女服用辅酶Q10的安全性进行评估;

2、 在医生指导下,儿童能安全服用辅酶Q10剂量为10 mg/kg/天,服用时间为九个月;

3、为防止药物间的相互作用,建议服用血液稀释剂的糖尿病患者遵医嘱服用;

4、 辅酶Q10可能降低血压,至少应该在术前两周停止服用,以免其影响血压水平;

5、 晚上服用100 mg或更多剂量辅酶Q10可能会导致轻度失眠;

6、 服用辅酶Q10可能会影响华法林(具有抗凝效应)的血液稀释效果;

7、 在治疗心脏衰竭的过程中,辅酶Q10可用于辅助治疗,但是不可以作为其主要治疗手段。

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  • 美国辅酶Q10保健品牌选购攻略

1、Solgar Vegetarian CoQ-10 200 mg, 60 Vegetable Capsules

价格及购买网站:$33.74+ 1.5-2% Extrabux返利@vitacost.com

产品简介及功效:Solgar美国顶级营养素品牌,自1947年成立以来不断地生产和创新优良的营养补充品。以研究、科学、教育和服务为基础的产品和营养信息,维护和不断提高质量的黄金标准。Solgar的黄金标准产品是比政府的要求更为严格的(The Solgar Gold Standard™ is much more stringent than the government requires)。

Solgar辅酶Q-10是脂溶性抗氧化剂。 抗氧化剂有助于对抗体内破坏细胞的自由基。 CoQ-10是临床研究的成分,可促进心脏,大脑和神经系统功能。 该制剂以方便的两件式胶囊形式提供。不含麸质,小麦和乳制品,适合素食者,犹太洁食。

使用方法:每天或随餐服用,或按照医疗保健从业人员的指示服用一(1)到二(2)胶囊。

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2、Doctor's Best High Absorption CoQ10 + BioPerine Softgels

价格及购买网站:$16.40+ 3.5-4% Extrabux返利@walmart

产品简介及功效:医生优选是美国著名的保健品牌,是由一名内科医生创立,虽然时间不长,但是品质很好。很多保健品都会避免宣称功效,而医生优选的产品则有产品功能介绍,并附注了详细的背景资料和科学依据,让人觉得安心不少。

医生优选辅酶Q10是美亚上销量最好的辅酶Q10,吸收率高。辅酶Q10要起到保健作用,最低剂量至少都是100毫克,但是医生优选这款产品是加了黑胡椒果提取物BioPerine。这种物质可以大大提高辅酶Q10的吸收率。这款产品溶剂是非转基因的橄榄油,还添加了玫瑰油用于改善口味。非转基因/无麸质/无大豆/素食主义者。

使用方法:每次1粒,随餐服用。


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3、Kirkland Signature CoQ10 300 mg., 100 Softgels

价格及购买网站:$20.49+ $2.5-$3 Extrabux返利@costco.com

产品简介及功效:自1995年以来,Kirkland Signature品牌一直在提供具有很高会员价值的优质补品。许多食品都经过美国药典(USP)的验证,这是一个独立,科学,非营利的组织,为膳食补充剂设定了严格的质量和纯度标准

Kirkland Signature™CoQ10 300 mg是一种抗氧化剂,是机体细胞功能所必需的营养素,对健康有许多好处。Kirkland Signature在美国是相当有口碑的品牌。这款产品的特点是价格实惠、纯度高、含量高。 补充辅酶Q10支持心脏和抗氧化剂的健康,并可能有助于支持健康的衰老。支持神经和肌肉健康,支持心脏健康,是能源生产必不可少的营养,有益于服用他汀类药物的人。

使用方法:每次1粒,随餐服用。



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4、Nature's Bounty Co-Q10 Q-Sorb

价格及购买网站:$19.55+ 0.5 -1% Extrabux返利@ cvs.com

产品简介及功效:Nature’s bounty(自然之宝)是美国市面上最常见的保健品品牌之一。该品牌保健品有着精选自全球各地的优质原料来源,并采用最先进的生产技术,产品不仅符合USP(美国药典局)的产品标准,更是有美国权威的HACCP、GMP认证。

自然之宝家的辅酶Q10依然保持着很高的性价比,每粒含量100毫克,没有加其它的促进吸收的东西,也没有宣称原料有多高级,溶剂是米糠油,含有大豆成分。

使用方法:成年人,每天两次服用一(1)粒软胶囊,最好随餐服用。

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5、Garden of Life, RAW CoQ10, 200 mg, 60 Vegan Capsules

价格及购买网站:$39.89+ 4-5% Extrabux返利@iherb.com

产品简介及功效:生命花园是美国顶级全食营养品牌,原料非常好,全是有机成分,贵有贵的道理。近几年,全食食品收到中产阶级的追捧,大家宁愿花三倍甚至更高的价格来购买更健康的食品、保健品。

这款Garden of Life RAW CoQ10是一种功能强大的配方,每份可提供200毫克RAW CoQ10。其特别之处是含有500 million的益生菌,所有成分必需在115华氏度以下生产,目的是保护原料里的活性成分。这款辅酶Q10里面添加了几十种珍贵的有机植物、水果原料。对亚健康患者尤其好。每粒200毫克辅酶Q10,连溶剂都是用的更贵的奇亚籽,可吸收。

使用方法:成人每天服用1粒胶囊。 最好与食物一起食用。 不适用于儿童。

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6、Nature Made CoQ10 200 mg Softgels

价格及购买网站:$59.99+ 5-6% Extrabux返利@walgreens.com

产品简介及功效:Nature Made是美国顶级保健品品牌,相对于健安喜更加低调,但是产品线非常丰富,产品质量均达到了美国药典的USP药品级质量,上面还要药剂师推荐的字样,以上两点就是品质的象征。

它家的这款辅酶Q10是美国《药学时代》Pharmacy Times 2006年-2014年辅酶Q10首选品牌。这款辅酶Q10,每粒含有200毫克的天然辅酶Q10。包含80天的Nature Made CoQ10供应,每瓶80软胶囊。

使用方法:成人每天服用1粒软胶囊,随餐服用。



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7、Puritan's Pride Q-SORB™ Co Q-10 100 mg

价格及购买网站:$17.49起 + 3-4% Extrabux返利@ puritan.com

产品简介及功效:Puritan’s Pride普丽普莱1960年创立于美国纽约,其作为美国十大保健品品牌之一,是目前全球最大的营养素生产企业。Puritan’s Pride厂家生产的产品全部经过美国FDA(Food and Drug Administration美国食品药品监督管理局)认证,不仅安全质量高,更是以大众的价格获得了很多消费者的青睐。

Puritan’s Pride Q-Sorb™Co Q-10是Co Q-10的天然发酵,高纯度形式。采用和身体天然产生的Co Q-10的相同形式,并将其掺入天然来源的油中以改善吸收。 Q-Sorb™可以各种剂量的速释软胶囊形式提供,以满足您的需求。

使用方法:成年人,每天一到四次服用一(1)粒软胶囊,最好随餐服用。

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8、Jarrow Formulas, Co-Q10, 200 mg, 60 Veggie Caps

价格及购买网站:$17.09+ % Extrabux返利@ 4-5% Extrabux返利@iherb.com

产品简介及功效:Jarrow是美国一家集研制和生产的高品质营养保健品公司。它家多款产品常年名列美亚销量排行榜前三,明星产品除了女生益生菌骨关节保养品外,这款维持心脏动力的超强辅酶Jarrow Formulas Q-Absorb Co-Q10,也是明星产品。杰诺Co-Q10源自发酵,仅由天然反式构型组成,与在人体中合成的构型相同,可恢复使用他汀类药物降低的Co-Q10水平。

使用方法:每天最多3次,每次1粒胶囊,随食物服用或按照合格的医疗保健专家的指示服用。

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温馨提醒:保健品有一定的保健效果,如果不吃药光吃保健品,有可能会耽误病情哦。注册Extrabux返利网购买以上Q10辅酶保健品可以享受高达6%的现金返还!

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2021-05-11 01:2395