2024美国鱼油选购攻略（品牌+购买网站+单品推荐+6%返利）

鱼油（fish oil）是美国消费市场上常见的膳食补充剂，能有效降低血脂、胆固醇，预防心血管疾病，抑制血小板减少凝集，防止血栓形成与中风等。因此很多留学美国的朋友在回国时都会考虑给自己的爸妈购买鱼油作为日常保健品，但美国市面上不同品牌和纯度的鱼油保健品很多，这让很多小伙伴选择起来十分迷茫。那么，到底哪些品牌的鱼油比较好呢？我们在挑选鱼油时重点需要关注哪些方面？有没有值得推荐的鱼油单品推荐？奉上超详细的2024美国鱼油挑选攻略，通过文中的链接购买还能获得现金返利哦，千万不要错过！

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什么是鱼油？

鱼油，英文名称Fish oil。提取自鱼身上的油脂，其中包含一般动植物非常罕见的omege-3脂肪酸，这种脂肪酸包含DHA和EPA两种，这可以说是鱼油中最有效，最特别的成分。

EPA（畅通血管）：EPA能够降低胆固醇和甘油三脂的含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而降低血液粘稠度，有助于血液循环，防止脂肪在血管壁堆积，预防动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、高血压等疾病。

DHA（健脑益智）：DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

通常来说，热带和亚热带的鱼类，特别是浅水或者养殖鱼类，omege-3脂肪酸成分含量是很少的，这也就是为什么保健品的鱼油大多提取自深海鳕鱼油，寒带的鱼正是由于含有非常丰富的omega-3才能保证在低温环境下血液的流动性。在鱼自身部位中，尤其是眼窝和鱼皮含量最丰富。一些植物也含有omega-3脂肪酸，最有名的就是亚麻籽油（flaxseed oil) 了，其余的还有菜籽油等，现在也有从真菌和藻类中提取的DHA。

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鱼油的具体功效

心血管健康：EPA能够辅助调节低密度脂蛋白的水平，降低胆固醇浓度，降低血脂；能够软化血管，减少动脉硬化，降低血液粘稠度，对于降血压降血脂有很好帮助，也能减少血栓出现的风险。高纯度Omega-3对老年人动脉硬化有益，可以改善肥胖患者大小动脉血管弹性，改善代谢综合征患者的内皮功能和动脉硬化程度。
冠心病辅助治疗：深海鱼油可通过减少缺血诱导的心源性猝死减少已知冠心病患者的死亡。大多数专家认为，对于已知冠心病患者而言，服用深海鱼油的获益超过风险，利大于弊，可用于冠心病患者死亡的预防。
视力健康，缓解眼干：Omega-3增加眼泪分泌，改善干眼症状；Omega-3通过改善睑板腺功能治疗干眼症；Omega-3缓解干眼症状，提高隐形眼镜佩戴舒适度；Omega-3改善电脑视疲劳综合征的干眼问题；Omega-3还可改善屈光手术以及白内障手术后的干眼症状，Omega-3的以上5个研究全面证明了对干眼症的作用。
抗击炎症，缓解关节炎：深海鱼油有抗击炎症的作用，对于关节炎肿胀和疼痛有积极作用，能够改善关节僵硬的情况。
提高记忆力、注意力和认知能力：鱼油能帮助认知障碍患者改善记忆减退症状。据英国《每日邮报》报道，鱼油对健康人的记忆也有帮助，连续服6个月就能起到很好的效果。
视力、神经发育：主要针对婴幼儿儿童，这一时期视力和大脑发育对于DHA的需求量较大，建议额外补充DHA。
预防早产：孕妇吃有助于胎儿发育，并预防早产。

如何挑选鱼油？

看原料来源

世界上优质的鱼油，多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料。这些地区靠近北极圈极寒地带，常年冰冻，海水纯净，污染少，深海三文鱼长得特别肥美强壮，生产出来的鱼油纯度高、口感好。而浅海地区的鱼类可能遭受海洋污染的影响，体内富集重金属和有毒物质。

看纯度（EPA和DHA含量）

目前比较常见的鱼油纯度有三种：

1. 最高级别（处方级）：浓度在90%左右，价格极高，但是浓度高效果好，比较常见的品牌如Viva Naturals, WHC等。

2. 补充级：浓度在60%左右，这个浓度的鱼油价格比较合适，性价比较高，常见的品牌有Dr. Tobias，Blackmores，Healthy care等。

3. 膳食级：浓度为30%左右，市面上大部分鱼油都是这个纯度的，比如Swisse，Nature Made，Nature's Bounty等品牌旗下的大部分鱼油。

个人比较推荐的是浓度为60%左右鱼油，价格合适，浓度也足够高，功效相当不赖。

看品牌

Dr. Tobias、Nature made、New Chapter、Carlson Labs、Nutrigold、Nature's Bounty这几个品牌的鱼油都是不错的，各自都有自己的优势。

Dr. Tobias在欧美的口碑非常不错，他家的鱼油长期以来都是销量第一；
Nature Made是全球闻名的保健品制造商，在美国所有药店几乎都能看到他家产品的身影；
New Chapter生产的东西以纯天然出名，号称从来没有生产过化学产品或从化学分离的产品；
Carlson也是老牌营养品品牌，他家的鱼油在挪威原产地生产灌装出口；
Nutrigold的鱼油选用阿拉斯加捕捞无污染的鱼提取，在美国境内制造；
Nature's Bounty旗下鱼油均为天然生物提炼，国际认知度较高。

看产品认证

购买前请留意包装上是否有下列认证标志：NSF、USP或者IFOS。前两个在美国的保健品市场中较常见，后一个是加拿大的第三方测试机构。这些认证提供质量和安全保证，证明该产品的确有成分表中列明的成分及纯度。

Dr. Tobias Omega-3深海鱼油优于同类产品之处在于：取自经FDA注册和检查的GMP认证设施中的新鲜野生鱼类，2000 毫克含 1,400 毫克的Omega-3脂肪酸（600 毫克 DHA，EPA 800 毫克），比其他品牌多3-4倍鱼油。此外，使用分子蒸馏提纯，以去除重金属，PCB和其他毒素。肠溶衣设计也可更好地帮助你吸收必需脂肪酸，不会产生鱼腥回味。

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Nature Made Fish Oil Liquid Softgels 1200mg

Nature Made是来自美国的顶级保健品品牌，更是美国医师推荐品牌。它家的这款深海鱼油软胶囊是从深海鱼中提取，无人造色素或香精、无防腐剂，不含酵母、淀粉或麸质，安全可靠。每粒蕴含360毫克Omega-3，具有调节三高，降血压，降胆固醇，血脂等功效。

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GNC Triple Strength Fish Oil - 120 ct

GNC这款三倍力鱼油软胶囊提取自野生深海鱼类，可减少重金属，二恶英和PCB等污染物。每粒含有1000 毫克的Omega-3脂肪酸（600 毫克 DHA，EPA 800 毫克），能软化血管，降低胆固醇，降低心血管疾病风险，活化脑细胞，增强记忆力等等。

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Carlson Elite Omega-3 Gems - Lemon

Carlson卡尔森这款鱼油采用北极圈海水中的深海鱼类，远离污染源，并且直接在挪威灌装出口，富含DHA及EPA，宣称是“世界上最好的鱼油”，胶囊壳采用了柠檬口味，担心鱼腥味的朋友可以放心购买。。每粒胶囊含1600mg的Omega-3，对增强人体免疫能力、健脑益智、延缓衰老和保护心脑血管都有很好的效果。