Extrabux的商家可能包含广告链接,如果您在点击链接之后并完成购买,我们将获得一定金额的销售佣金。

0

2024年7款健康好吃的蛋白棒推荐(营养成分+能量+口味)- 减肥,代餐,充饥,解馋!

2024年7款健康好吃的蛋白棒推荐(营养成分+能量+口味)- 减肥,代餐,充饥,解馋!

    蛋白质棒是快速早餐或锻炼后零食的绝佳选择!运动员可能会发现它们在经过艰苦的锻炼或长跑后特别有用,因为此时食欲可能受到抑制并且需要燃料来启动肌肉恢复。此外,吃蛋白质棒可以帮助人们自然地将食物摄入量控制在更健康的水平,从而降低体内生长素释放肽或饥饿激素的水平,从而帮助我们减轻体重。那么哪种蛋白棒最畅销?最受欢迎的蛋白棒品牌有哪些?

如何选择最好的蛋白棒?哪种能量棒最适合我?

  • 蛋白质有助于平衡血糖水平,因为它可以帮助我们长时间保持饱腹感。对于宏量营养素成分,大多数能量棒要么在提供 15 克蛋白质时略低于 200 卡路里,要么在提供 25 克蛋白质时提供约 250 卡路里。

  • 在成分标签上,寻找适合饮食偏好的优质蛋白质来源,如果您是食肉动物,寻找乳清或鸡蛋;如果您是食素动物,则寻找豌豆蛋白或糙米蛋白。 

  • 如果将蛋白质棒作为零食或锻炼后的补充剂,目标是每份含有大约 200 卡路里的热量,脂肪含量少于 5 克,添加糖少于 5 克。

  • 如果想减肥,可能需要确保选择的能量棒含有大约 100 到 200 卡路里的热量,并且至少含有 5 克蛋白质和纤维。 

  • 在选择最好的蛋白质棒的指南中,还有一个要点是它必须味道好!许多蛋白质棒的含糖量低得令人难以置信——例如,含有 20 克蛋白质的棒中含糖量不到 3 克——因为它们含有人造甜味剂。

  • 蛋白质棒的价格可能相差很大,便宜的也往往味道更差,而且原料也更差。至少尝试更便宜的选择总是值得的,因为它们可能对您来说味道不错,但大量购买可以为您省钱,特别是如果是在线购物的话。

在此值得一提的省钱方式是

你在国内外各大网店购物最高可节省100%!如此高额的现金返还来自Extrabux返利网点击查看Extrabux是什么),除了提供高达100%的返利之外(cashback),还提供优惠折扣码(coupon code),并且汇集了10000+网站(美国、中国、英国、日本、澳州、德国、法国、意大利等)。

省钱超简单,只需注册一个Extrabux账户,每次通过相关链接下单即可,并且第一次注册还送20美元新人奖励附Extrabux免费注册窗口,支持PayPal及多种提现方式!如果邀请朋友注册的话,还可额外获取5美元红包奖励

无论你是买国货之光,国际奢品,还是买手机电脑,冰箱洗衣机,服饰鞋包,母婴用品,零食饮品,又或者是订机票酒店,租车旅行,买视频音乐会员,宽带充值等,所有吃穿住行方方面面都能用得着,一年可省8000元,大家一起来省省省吧!

比如,如果在美国/加拿大,可去AliExpress(高达10.5%返利优惠),Sam's Club(高达15%返利优惠)...如果在英国/欧洲,可去British Corner Shop(高达7%的返利优惠)...如果在澳大利亚,可去The Good Guys(高达4%的返利优惠)...如果在国内,可去唯品会(高达5.6%返利优惠),京东(高达20%返利优惠)....也可点击官网去查看他们的最新优惠哦!

如果你也想了解更多,如可以浏览这篇:

 

 

最受欢迎的蛋白棒品牌+7款健康好吃的巧克力棒推荐

市面上有那么多不同的品牌,怎么知道哪些是好的?有些蛋白棒比其他蛋白棒更糟糕。

在选择顶级蛋白质棒时,我们考虑了蛋白质含量、成分列表、整体营养和口感口味。

因此,以下是我们的7个蛋白棒精选推荐

#1.    Quest 蛋白棒


Quest Bar 饼干和奶油 4 件装

【推荐理由】

  • 蛋白质是支持运动后肌肉恢复的关键营养成分。据说运动后至少要摄入 20 克的蛋白质才能让效果最佳。

  • 虽然营养学家有此建议,但是市面上真正能提供20克蛋白质的能量棒其实很少。但Quest做到了,每块 60 克的蛋白棒中含有 21 克蛋白质。

  • 所以对于运动达人来说,Quest 就很适合,它的蛋白质含量令人满意。

  • 其次,它也可以用来减肥,因为高蛋白可以帮助我们保持饱腹感并减轻食欲。

  • Quest 还有 14 克纤维,但 Quest 巧克力棒中的属于纤维添加剂,称为异麦芽低聚糖(简称 IMO),吃太多可能会导致消化不良。

  • Quest 没有添加糖,只有代糖,这有助于把卡路里计数保持在 200 卡的低水平上。 

  • Quest 的饼干和奶油棒尝起来很像奥利奥。不过吃起来还是有一点颗粒感。

#2.    Pure 蛋白棒

纯蛋白质棒,巧克力花生酱,20 克蛋白质,无麸质,1.76 盎司,6 克拉



【推荐理由】

  • 如果目标是增加肌肉质量,那么Pure蛋白质棒是可以考虑的最佳选择之一。 

  • 与Quest 类似,每根Pure 蛋白质棒含有 20 克蛋白质、17 克碳水化合物和 2 克糖。

  • 每根能量棒仅含 5 克脂肪,卡路里含量很低。这可能成为进行生酮饮食的人的热门选择。

  • 不过值得注意的是,它们的脂肪含量实际上并非来自健康的膳食脂肪——相反,大部分脂肪来自棕榈油和乳制品等成分,这些都是饱和脂肪酸。

  • Pure 在亚马逊和沃尔玛等电商平台上卖得很好,大概是因为很多人喜欢这种味道——包括巧克力咸焦糖、生日蛋糕。

  • 它很甜,具有牛轧糖的质地,耐嚼,就像士力架(但不含焦糖或花生)。

#3.    ONE 蛋白棒

一根蛋白质棒,生日蛋糕,20 克蛋白质,4 块


【推荐理由】

  • 市场上有许多低糖的蛋白棒可供选择,但 ONE 蛋白棒因其美味而成为许多人的最爱。 

  • 每根 ONE 都含有多达 20 克的蛋白质,同时仅含 1 克糖——因此得名 ONE。 

  • 20 克来自牛奶分离蛋白和乳清分离蛋白的优质蛋白质,有助于在锻炼后快速地肌肉修复。

  • 每条只有一克糖听起来不错,但这些零食每条含有 6 克糖醇。糖醇少量食用是安全的,但会导致某些人胃部不适。

  • 通过随时随地提供令人陶醉、完全放纵的口味的蛋白质棒,ONE 证明了美味和健康并不相互排斥。 我最喜欢的并且也是最受欢迎的口味是——生日蛋糕口味。

  • 它们还含有 9 克脂肪和 115 毫克钠。因此,如果您正在寻找经过最低限度地加工并由天然食品制成的产品,那么您将不得不放弃 ONE 巧克力棒。

#4.    RXBAR 巧克力海盐蛋白棒


RXBAR 巧克力海盐耐嚼蛋白棒,7.32 盎司,4 支

【推荐理由】

  • RxBar 成立于 2012 年,强调简单的成分和包装,这彻底改变了蛋白棒行业。 

  • 首先在当地的健身房流行起来,但很快就找到了热情的日常追随者。 

  • 首先,RXBAR 是优质选择,因为它们经过了最少的加工。查看包装纸时,他们用来制作巧克力棒的少数成分被列在正面。

  • 例如,最受欢迎的口味——巧克力海盐——是由三个蛋清、六个杏仁、四个腰果、两个枣、巧克力、可可、天然香料和海盐制成的。就是这样。成分简单。

  • 每个巧克力棒都提供 12 克蛋白质和 5 克纤维,可保持血糖稳定并有助于延长饱腹感。

  • 每个巧克力海盐棒含有 9 克脂肪、240 毫克钠和 13 克糖。并且不含通常被认为对健康有害的反式脂肪酸。 

  • 虽然他们确实有糖分,但那是来自枣子,而不是来自任何添加的代糖。坏处是糖分含量太高,好处是不会造成肠胃负担。

#5.    KIND 蛋白棒


KIND 蛋白棒,松脆花生酱,1.76 盎司,5 条

【推荐理由】

  • KIND 的诞生源于其创始人的愿望,即创造一种健康、美味、有益健康且方便的零食。

  • 与所有 KIND 零食一样,KIND 蛋白棒的制作方式与承诺一致——零食中的首要成分始终是营养丰富的食物。 

  • 花生作为第一种成分脱颖而出,因为研究表明食用花生可能会改善胆固醇水平。

  • KIND 蛋白质棒由 12 克植物蛋白制成,因此享受更多。 

  • 含有 5 克来自菊苣根的纤维,这可以更长时间地保持饱腹感。

  • 让这些脱颖而出的是它们的质地;蛋白质棒往往很稠密或有嚼劲,但这款巧克力棒绝对会让人大吃一惊,它的特点是松脆的坚果和细腻的巧克力。

  • 将坚果粘合在一起的蜂蜜会让人获得自然的甜味。

#6.    Perfect 冷藏蛋白棒


Perfect Bar 原装冷藏蛋白棒,黑巧克力片花生酱,2.3 盎司棒



【推荐理由】

  • Perfect是一种令人陶醉的小吃,采用现磨花生酱、有机蜂蜜和 20 多种超级食品制成的,然后上面覆盖着浓郁的黑巧克力。 

  • 它们含有蜂蜜而不是人造甜味剂来增加甜味,可以防止出现可怕的回味。

  • 这些棒每份含有高达 16 克的蛋白质,是美国农业部有机食品。

  • 由于与大多数蛋白质棒相比,该棒的卡路里和常量营养素含量相对较高,因此它特别饱腹。每条 350 卡路里。

  • 如果没有时间做早餐,这款蛋白质棒可以作为很好的代餐。

  • 有 11 种口味,包括杏仁黄油、蓝莓腰果和我个人最喜欢的椰子花生酱。

  • 虽然所有 Perfect 产品都可以在杂货店的冷藏货架上找到,但根据产品线的不同,它们在冰箱外保鲜的时间长短不一哦。

#7.    No Cow 蛋白棒


No Cow Dipped Protein Bars,巧克力花生酱杯,12 盒装



【推荐理由】

  • No Cow 是植物性低糖蛋白棒和蛋白粉的创造者,现在还推出了巧克力浸渍蛋白棒,为该品牌当前的产品线带来了更多的颓废感。

  • 来自于豌豆蛋白和大米蛋白,每份含有至少 20 克蛋白质,不含任何乳制品,其蛋白质水平与大多数乳清蛋白棒的含量相当了。

  • 一般来说,蘸过的版本比“裸版”的味道好一点,因为蘸酱会增加一点水分。这样有更好的质地。

  • 它很光滑,呈奶油状,但同时又有点干燥和颗粒状。

  • 如果正在寻找一种蛋白质棒来帮助完成减肥之旅,No Cow 就是您的不二之选。除了蛋白质含量高外,每条还含有 17 克的纤维,但糖分和净碳水化合物的含量极低。

热门蛋白棒常见问答

问:哪个巧克力棒的蛋白质最多?

答:三个品牌每份提供 15 至 22 克蛋白质:Pure、Quest 和 One。 

蛋白质含量最高的能量棒约含 20 克或更多,ONE 能量棒每根含有 20 克蛋白质,适合运动后肌肉恢复和日常减肥等。


问:我平均需要多少蛋白质含量?

答:蛋白质的推荐膳食摄入量 (RDA) 是每公斤体重 0.8 克。然而,蛋白质需求是高度个体化的,取决于许多因素,包括身体活动和健康状况,一些运动员需要更高含量的蛋白质,从每公斤体重 1.2-2.0 克不等。


问: 吃蛋白棒会帮助我减肥吗?

答: 是的,当在尝试减肥的同时想吃甜食时,您可以咀嚼最喜欢的蛋白质棒,口味很棒。 

此外,吃蛋白质棒可以降低体内生长素释放肽或饥饿激素的水平,帮助减肥人士自然地将食物摄入量控制在更健康的水平,从而帮助减轻体重。 

显然,蛋白质棒应该补充蛋白质摄入量,而不是替代包括全食物蛋白质来源的健康饮食。


问: 吃蛋白棒的最佳时间是什么时候?

答: 人们很容易纠结于锻炼前或锻炼后摄入蛋白质的时间,但专家们一致认为,具体什么时候吃并不重要。 

可以在一天中的任何时间吃蛋白质棒,但当需要在旅途中补充能量时,它们会特别有用。

它们是一种很棒的零食,有助于弥合两餐之间,直到吃下一顿饭。 

当无法获得营养均衡的膳食时,可以使用蛋白质棒作为膳食替代品。

也可以将能量棒与其他东西搭配使用,以确保食客们可以获得足够的营养并感到饱腹

2024国外低卡健康气泡水Sparkling Water品牌推荐!
2024好吃的低卡健康冰淇淋推荐(无乳、低糖、低脂、生酮友好)
8个美国健康餐品牌及配餐网站推荐 - 网购营养餐,健身餐,减脂餐,每天配送,轻松享受低卡健康生活!


以上图片来源于网络,版权属于原作者;若有侵权,请原作者及时与我们联系,本站将予以删除。
0
2023-05-18 22:301676