许多人喜欢喝咖啡因茶，因为可以起到美容养颜减脂减肥等效果。但是，过量摄入咖啡因会出现担忧，失眠，胃食道逆流等问题。所以市场上就出现了很多无咖啡因及低咖啡因茶，这些茶在口味和外观上与普通咖啡茶相似，摄入适量的咖啡因的好处有很多，可以帮助我们有助于预防心脏病，癌症，降低2型糖尿病风险，改善肝功能，降低老人痴呆或帕金逊症风险等好处。那么市场上有哪些值得推荐的无咖啡因及低咖啡因茶的呢？下面就为大家整理了一篇最新最详细的咖啡因茶购买指南，包含咖啡因茶种类及购买网站。一起来看看吧！
咖啡因是什么？
咖啡因是天然的驱虫剂。它是某些植物产生的化合物，用于麻痹和杀死以自己为食的虫子从而保护自己。以下物种天生可制造咖啡因，包括咖啡豆，可可豆，可乐果，马黛茶和茶叶。
许多人日常生活中就摄入咖啡因——以咖啡、茶、能量饮料或苏打水的形式——来使自己更加清醒，它也常被加入食物和药品中。适量摄入咖啡因一般是安全的，并证明有益健康，但长期过量的咖啡因摄入会带来风险，就像前言提到的一些。
咖啡 vs 咖啡茶
咖啡因的作用很快，通常在摄入后20分钟到1小时内就会让人有所反应。
如果你对咖啡因很敏感，可以考虑饮用咖啡因含量较低的白茶或药草茶。你也可以缩短泡茶的时间。或者就干脆去选择不含咖啡因的茶和咖啡。相反，如果你喜欢咖啡因，那么就会喜欢意式浓缩咖啡、冷煮咖啡和咖啡因含量更高的茶。
即使对咖啡因再喜爱，每天咖啡因的摄入量最好不要超过400毫克，单次摄入量不超过200毫克。这意味着每天最多喝3到5杯237毫升的普通咖啡，或8杯30毫升的浓缩咖啡。
患有心脏病、容易偏头痛、服用某些药物的人应该限制咖啡因的摄入量。孕妇或正进行母乳喂养的妈妈也应坚持每天咖啡因的摄入量不超过200毫克。这大约相当于一杯355毫升的咖啡或四杯237毫升的红茶。
茶中的咖啡因含量
所有的茶一如既往地来自于山茶属茶树——白茶，绿茶，乌龙茶，红茶，普洱茶——在不同程度上含有咖啡因（即使是无咖啡因的，也仍含少量的咖啡因）。不过，一杯泡好的咖啡大约含有100毫克咖啡因，一杯茶平均含有15到70毫克。
咖啡因含量也因茶品种的不同而不同
红茶、绿茶和白茶都是由茶树叶子制成的。它们之间的不同之处在于叶子采摘的时间和氧化程度。
红茶的叶子会在加工过程中被氧化，而白茶和绿茶则不会。这使得红茶有一种独特的浓厚味道，也使得用热水冲泡茶叶时会析出更多的咖啡。
一杯237毫升的红茶中平均含有47毫克的咖啡因，但也可能含有多达90毫克的咖啡因。也就是说，就市面上普通的500毫升饮料而言，装满红茶最多会含有190毫克左右的咖啡因。相比之下，同样一杯237毫升的绿茶中只有20到45毫克的咖啡因，而每杯白茶中含有6到60毫克的咖啡因。
绿茶粉中的咖啡因含量往往更高，每半茶匙1克左右的抹茶粉通常含有35毫克的咖啡因。
需要注意的是，市面上的药草茶（herbal teas）虽然说不含咖啡因的，但是一杯237毫升的药草茶中仍然含有12毫克的咖啡因。也就是说，这个剂量已经被认为是微不足道了。
咖啡因含量也会受到茶叶冲泡方法的影响
冲泡方法对茶叶中咖啡因含量影响很大。浸泡时间更长、水温更高的茶水往往会有更多的咖啡因。
例如，一杯星巴克的泰舒茶在177毫升热水中浸泡一分钟，加热至90到95摄氏度，就会含有40毫克咖啡因。浸泡3分钟后咖啡因的含量会增加到59毫克。
相比之下，在相同条件下浸泡1分钟的绿茶中含有16毫克的咖啡因。浸泡3分钟后，这一数值就增加了一倍多达到36毫克。
脱咖啡因茶是怎样脱咖的？
一般有两种方式来获得脱咖啡因茶。具体如下：
1. 醋酸乙酯
醋酸乙酯是一种可以和咖啡因结合的天然溶解剂。茶叶会先用水和醋酸乙酯浸湿，然后再烘干以蒸发掉其中的水分，这个过程中和醋酸乙酯结合了的咖啡因同样会蒸发出去；但是，这一工程也可能会除掉其他茶叶中的有机化学成分，比如ECGC和其他有益的抗氧化剂。同样，叶子中也有可能会有没有蒸发尽的残余物，使得茶叶有一股化学药剂的味儿。
2. 超临界二氧化碳
该方法使用高倍加压的二氧化碳来把茶叶中的咖啡因给“高压烹饪”了。压力极高的条件下，二氧化碳会和液体一样稠密，并同时具备气体的毒性，可以用来做溶解剂。它被泵抽到一个密闭的放置了茶叶的房间里，充满整个空间，提取出茶叶中的咖啡因。
随后二氧化碳和茶叶脱离，咖啡因继而被活性炭或水再提取出来。纯化后的二氧化碳之后再重新被送到高压下的房间里，此过程循环往复直到足够量的咖啡因被提取出来。尽管这一过程消耗资金昂贵，但也有着绝对优势——不会残留化学成分，对口味以及茶叶中有益化合物的影响极小，环境负担极轻。
注意：经过脱咖啡因处理后，茶中仍会含有少量咖啡因，因此并非100％不含咖啡因。 不含咖啡因的红茶平均含有2mg至6mg咖啡因，而不含咖啡因的绿茶则含有2mg至4mg。
无咖啡因及低咖啡因茶推荐
了解了这么多，下面就为大家推荐一些比较好喝的无咖啡因和低咖啡因茶。
1. Bigelow 无咖啡因柠檬姜茶
支持健康消化
含有益生菌
不含咖啡因，纯天然
Bigelow Tea公司成立于1945年，历史悠久，一直在制造上等茶叶。而这款茶是不含咖啡因的，全天然的。茶是无麸质饮料。18个单独包装在铝箔包装中的茶包。由Ganeden BC30益生菌消化和免疫健康技术提供支持。他们使用特殊的铝箔袋来保护你的茶不受空气，湿气和周围香气的影响。你可以随时随地享受Bigelow Tea无与伦比的风味，新鲜度和香气。凉茶和益生菌可以促进健康的消化。
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2. 无咖啡因杏茶
这款无咖啡因杏是一种优雅的无咖啡因红茶，其杏色具有温暖（几乎是坚果味）的味道。 美味可口，可冷泡，也可热泡。
【购买网站】
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3. 无咖啡因锡兰茶
Decaf Ceylon，也称为Decaf Orange Pekoe，是一种去除了咖啡因的优质红茶，但风味深度保持不变。
Harney & Sons家还有很多低咖啡因茶，这些茶叶都深受好评，大家可以根据自己的喜爱前去挑选。
4. Celestial Seasonings 草本茶
香气宜人
完美平衡的风味
100％天然和不含咖啡因
通过融合来自世界各地的舒缓草药成分，包括花香的埃及洋甘菊，西北太平洋的凉爽薄荷和热闹的危地马拉柠檬草，可实现该产品的舒适香气和完美平衡的风味。 这种全球协同效应非常合适，因为在世界各地，几代茶迷都在用这种茶来度过美好的一天。
5. Celestial Seasonings 洋甘菊天然草本茶
精致，花香，甜美和自然芳香
带有舒缓的甜苹果味
不含咖啡因和麸质
该产品包含全天然草药和香料，不含人造色素或防腐剂。
纯天然100％的洋甘菊使洋甘菊草茶具有甜美的金色调和细腻的风味，使其成为传统美食。洋甘菊茶长期以来一直被视为缓解生活中并发症的舒缓解毒剂。在过去的几个世纪中，英国乡村人民对花园中的植物没有比这种草药更为珍贵的了，他们珍视这种草药作为一种舒缓心灵的家庭疗法。品尝一杯甘菊茶，滋养您的精神，恢复平静。
6. Celestial Seasonings 草本水果茶
充满水果味
100％天然和不含咖啡
100％纯天然。
该产品包含全天然草药和香料，不含人造色素或防腐剂。原料：
黑樱桃浆果：芙蓉，玫瑰果，烤菊苣，黑莓叶，山楂浆果，带有其他天然香料的天然黑樱桃香料，洋甘菊和甜樱桃。
将沸水倒入一杯茶袋中。浸泡4至6分钟。取出茶包。
7. 立顿无咖啡因绿茶
立顿脱咖啡因绿茶采摘自幼茶叶，令人愉悦的清淡，新鲜且无苦味
立顿脱咖啡因的绿茶，仅含100％雨林联盟认证的茶袋
立顿脱咖啡因的绿茶袋具有令人愉悦的清淡，新鲜和无苦味，非常美味。品尝清爽新鲜的绿茶，让自己一杯振作精神。立顿绿茶与年轻茶叶融合在一起，平衡了绿茶所能提供的最佳效果。他们的茶混合物是由100％经过Rainforest Alliance认证的茶叶制成的。口感清新圆润，口感柔和圆润，在冰上冷却后既美味又热。用阳光和雨水制成，喝一杯充满活力的立顿脱咖啡因的绿茶，并保持清醒的头脑。
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8. Celestial Seasonings 蜜桃茶
自1969年以来，Celestial Seasonings一直致力于创造最可口和令人振奋的茶。他们采购最优质的草药，茶和植物药，例如西北太平洋种植的凉爽口哨薄荷和埃及田间种植的金黄，花香洋甘菊。
9. Great Value 脱咖啡因茶
Great Value 脱咖啡因茶提供48个家庭大小的茶包，你可以在任何场合方便地为大量的朋友和家人服务。对于想享受茶的味道但又避免咖啡因的人来说，它是理想的选择。清晰，柔滑和刺激的风味会让你想起你最喜欢的咖啡馆的冰茶，其好处是可以随时随地从家中享用冰茶。
10. 立顿红冰茶袋不加糖的不含咖啡因（家庭装）
从这些方便的家庭大小的袋子中轻松酿制出清爽爽口的立顿无咖啡因黑冰茶！他们的Master Blenders使用专门混合用于冰茶的真正茶叶，精心制作了这种令人耳目一新的美味混合物，我们在风味高峰时采摘茶叶，然后将它们融合在一起，以捕获尽可能多的天然茶叶口味和香气。立顿冰茶是您任何餐点的完美添加，因为它自然美味又令人耳目一新。
以上就是本篇的全部内容，希望可以帮助到大家。
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